csz:lili:riji:202410
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| csz:lili:riji:202410 [2024/10/20 10:48] – lili | csz:lili:riji:202410 [2024/11/14 08:24] (当前版本) – lili | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| # | # | ||
| ------ | ------ | ||
| - | |||
| ## | ## | ||
| ^每日必做| | ^每日必做| | ||
| - | |大拜| | + | |DB| |
| - | |打坐| | + | |DZ| |
| - | |诵读《药师经》| | + | |诵读经典| |
| - | |抄写心经1遍| | + | |抄写经典1遍| |
| |听老师视频30分钟| | |听老师视频30分钟| | ||
| 行 152: | 行 151: | ||
| * 静坐觉察 | * 静坐觉察 | ||
| - | | + | * 静坐10分钟 |
| 行 159: | 行 158: | ||
| * 即刻觉察 | * 即刻觉察 | ||
| - | * | + | * 3次 |
| - | | + | |
| * 闹钟觉察*6次 | * 闹钟觉察*6次 | ||
| 行 170: | 行 169: | ||
| 2、孩子没有刷牙就吃棒棒糖，想说，止语 | 2、孩子没有刷牙就吃棒棒糖，想说，止语 | ||
| + | |||
| + | ### | ||
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| + | 1、上班后准备把昨天的微信流水表做一下，拿到收款手机，一点电没有自动关机了，看见心里想，怎么不知道把手机充电呢，把手机拿去充电 | ||
| + | |||
| + | 2、中午吃饭，看到顺丰家司机（家在外地）吃的是白米饭，没有菜，想把自己的菜分给他点，想别人会不会不大喜欢吃呢，就没有分。同时内心起了评判心，觉得顺丰家取件小哥有些不大好，这个司机师傅每次都帮着他一起上货，中午可以叫司机师傅去他们家吃个饭。被带跑很远才看见，如果明天顺丰司机还没有带菜的话，我把我的菜分给他。 | ||
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| + | |||
| + | * 静坐觉察 | ||
| + | * 静坐10分钟 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | * 动作觉察 | ||
| + | * 走路觉察 | ||
| + | |||
| + | * 即刻觉察 | ||
| + | * 5次 | ||
| + | |||
| + | * 闹钟觉察 | ||
| + | * 6次 | ||
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| + | 1、晚上下班回家，看着地面比较脏，看见自己心里再怪队友，这么不知道拖地呢，队友上夜班也挺累的，不拖就不拖吧 | ||
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| + | |||
| + | * 静坐觉察 | ||
| + | * 静坐10分钟 | ||
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| + | |||
| + | * 动作觉察 | ||
| + | * 走路觉察 | ||
| + | |||
| + | * 即刻觉察 | ||
| + | * 5次 | ||
| + | |||
| + | * 闹钟觉察 | ||
| + | * 6次 | ||
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csz/lili/riji/202410.1729392482.txt.gz · 最后更改: 2024/10/20 10:48 由 lili