csz:lili:riji:202410
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| csz:lili:riji:202410 [2024/10/25 15:47] – lili | csz:lili:riji:202410 [2024/11/14 08:24] (当前版本) – lili | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| # | # | ||
| ------ | ------ | ||
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| ## | ## | ||
| ^每日必做| | ^每日必做| | ||
| - | |大拜| | + | |DB| |
| - | |打坐| | + | |DZ| |
| - | |诵读《药师经》| | + | |诵读经典| |
| - | |抄写心经1遍| | + | |抄写经典1遍| |
| |听老师视频30分钟| | |听老师视频30分钟| | ||
| 行 176: | 行 175: | ||
| 2、中午吃饭，看到顺丰家司机（家在外地）吃的是白米饭，没有菜，想把自己的菜分给他点，想别人会不会不大喜欢吃呢，就没有分。同时内心起了评判心，觉得顺丰家取件小哥有些不大好，这个司机师傅每次都帮着他一起上货，中午可以叫司机师傅去他们家吃个饭。被带跑很远才看见，如果明天顺丰司机还没有带菜的话，我把我的菜分给他。 | 2、中午吃饭，看到顺丰家司机（家在外地）吃的是白米饭，没有菜，想把自己的菜分给他点，想别人会不会不大喜欢吃呢，就没有分。同时内心起了评判心，觉得顺丰家取件小哥有些不大好，这个司机师傅每次都帮着他一起上货，中午可以叫司机师傅去他们家吃个饭。被带跑很远才看见，如果明天顺丰司机还没有带菜的话，我把我的菜分给他。 | ||
| + | |||
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| 行 188: | 行 188: | ||
| * 走路觉察 | * 走路觉察 | ||
| - | * 即刻觉察 | + | * 即刻觉察 |
| - | * 3次 | + | * 5次 |
| + | |||
| + | * 闹钟觉察 | ||
| + | * 6次 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ### | ||
| + | 1、晚上下班回家，看着地面比较脏，看见自己心里再怪队友，这么不知道拖地呢，队友上夜班也挺累的，不拖就不拖吧 | ||
| + | |||
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| + | ## | ||
| + | |||
| + | * 静坐觉察 | ||
| + | * 静坐10分钟 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | * 动作觉察 | ||
| + | * 走路觉察 | ||
| + | |||
| + | * 即刻觉察 | ||
| + | * 5次 | ||
| + | |||
| + | * 闹钟觉察 | ||
| + | * 6次 | ||
| + | |||
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csz/lili/riji/202410.1729842479.txt.gz · 最后更改: 2024/10/25 15:47 由 lili