csz:lili:riji:202410
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| ^每日必做| | ^每日必做| | ||
| - | |大拜| | + | |DB| |
| - | |打坐| | + | |DZ| |
| - | |诵读《药师经》| | + | |诵读经典| |
| - | |抄写心经1遍| | + | |抄写经典1遍| |
| |听老师视频30分钟| | |听老师视频30分钟| | ||
| 行 197: | 行 196: | ||
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| - | 1、晚上下班回家，看着地面比较脏，看见自己心里再怪队友，这么不知道拖地呢，队友上夜班也挺累的，不拖就不拖吧 | + | 1、晚上下班回家，看着地面比较脏，看见自己心里再怪队友，这么不知道拖地呢，队友上夜班也挺累的，不拖就不拖吧 |
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| + | * 静坐觉察 | ||
| + | * 静坐10分钟 | ||
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| + | * 动作觉察 | ||
| + | * 走路觉察 | ||
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| + | * 即刻觉察 | ||
| + | * 5次 | ||
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| + | * 闹钟觉察 | ||
| + | * 6次 | ||
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csz/lili/riji/202410.1729843181.txt.gz · 最后更改: 2024/10/25 15:59 由 lili