必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +====== 2025.5.21 ======
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 +静坐觉察70分钟
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 +即刻觉察40+
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 +走路觉察30分钟，洗碗觉察。
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 +想突破不耐烦、抱怨、生气
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 +1、客户打电话过来问的还是上次问的问题，我看见自己的不耐烦，止，好好的回复。
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 +2、队友帮去办证，诸事不顺，看见自己想要抱怨他不醒目，止，感谢他，让他费心了。
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 +3、朋友昨晚打电话来没接，早上给她回了电话，她说了很多和队友的烦恼，看见自己想发表意见，止，听她说，发愿：我愿意承受她所有的一切烦恼和痛苦～ 只愿她获得清净与智慧。。
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 +4、同学说想要置换她住的房子，那房子是老房子，我看见自己对这房子出手成功带着评判，止，不发表意见，发愿：愿她得偿所愿、心想事成。
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 +5、老板自己去银行办事不顺利，打电话回来发泄，我看见自己评判，知道平时我们做事的难处了吧，止,听他说，发愿：我愿意承受她所有的一切烦恼，只愿他获得清净与智慧。
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 +6、午休睡过头，想起早上约好下午上班前换配件的，去了等 会上班就迟到了，看见心里开始编故事，止，先去上班。
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 +7、队友叫出去走走，真正开走他却说你自己走吧，看见自己想要抱怨，叫出来的是你，不走的也是你，止，开始走路觉察。
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 +8、邻居在和队友吐槽昨天过节没表示被队友嫌弃，我看见自己想要插嘴，止，继续做我的。
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 +觉察之道第六章
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 +如果你不能提起觉察，很难向内求，很多时候 ，你遇到问题，开始抱怨，找他人的毛病，推卸责任，这一连串的反应，都是多年的习气，
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 +此刻若提起觉察看见自己想要抱怨的念头，停止了，开始向内求，当你向内求，执着的对象生了变化，自然就放下执着了。
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 +日行一善良：把公共区或的灯关上。
  
  
csz/limei/brxq.1747668441.txt.gz · 最后更改: 2025/05/19 23:27 由 limei