csz:limei:brxqdr
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| + | 第一剑莫问剑 D1-D5 作业： | ||
| + | 【5 月 26 日-5 月 30 日——5 天挑战任务】 | ||
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| + | 【见地】 | ||
| + | 练习觉察的目的就是练习觉察本身，就是好的状态。修行的目标是把一切对境当成修行的入口。 | ||
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| + | 具体任务说明： | ||
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| + | 第一部分——【心法】 | ||
| + | 静坐觉察：每天至少 30 分钟 | ||
| + | 发愿：3 分钟以上 | ||
| + | 视频熏习：30 分钟 | ||
| + | 练习：即刻觉察 20 次×5 分钟/ | ||
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| + | 第二部分——【剑法】 | ||
| + | 注意：此两项作业提交详细【文字版】发到群里。 | ||
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| + | 1. 走路觉察 15 分钟。 | ||
| + | 要求：走路觉察练习 5 天 | ||
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| + | 周一，阅读卡片后写出你对《走路觉察》这项练习的理解。 | ||
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| + | 周二至周五，请详细的记录整个走路的过程中，感知到的动作和看见的念头。 | ||
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| + | 周六，挑战善良24小时 | ||
| + | 周日，情绪觉察2个+一周总结 | ||
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| + | 更多详情请戳PDF👇👇👇🔎🔎 | ||
csz/limei/brxqdr.1748183376.txt.gz · 最后更改: 2025/05/25 22:29 由 limei