必经之路

静坐觉察15+15+3

即刻觉察13次

抱怨记录：1+1+1+1

思他人过记录：1+1

抄诵心经1部

动作觉察：起床/入厕/开车/做作业/吃饭/抄经/洗脸

看第15期天空训练营直播

我看见：

1.我看见我让儿子帮忙弄wiki时，儿子有点着急，凶了我几句，我想给他怼回去，看见，止语，自己回屋研究。

2.我看见我在整理wiki页面时，有点焦虑，看见，慢下来慢慢研究。

3.我看见给材料商转款后，他秒收，思他人过，看见，该干啥干啥。

4.我看见我又再跟先生背后议论儿子，看见，止语，回屋看直播。