差别

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--- csz:limingming:20250303 [2025/03/25 11:40] – limingming
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 回到:-x[[csz:limingming:250225|深海任务——在工作中修行]]
-月25日
+ -----------
+**3月27日**
+、静坐30分钟
+、动作觉察3，即刻觉察6；摸鱼4次
+、日行一善：捐款3元；
+、我看见
+我看见同事休班交接给我12项工作，瞬间头大，焦虑；看见，先接受，相信自己能接住；
+我看见就我一人办公了，我可以随时静坐了，看见了开心；
+我看见
+.觉察记录
+.阅读学习
+.观看视频
+.超出同事预期
+同事发我的资料名称都不统一，把资料下载后修改一致，再转发给下一步的同事
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+**3月26日**
+、静坐30分钟
+、动作觉察3，即刻觉察6；摸鱼4次
+、日行一善：捐款3元；[[csz:limingming:0326|3月26日善良24小时]]
+、我看见
+我看见科长责怪我们不给矿领导汇报审批，我看见被冤枉的情绪，发起了牢骚，被同事提醒才停，失败的觉察；
+我看见对朴素中医的学习走马观花，疲于应付，信心在退转；看见状态不好，接受这种状态
+我看见穿的多，不舒服，心情有点烦躁；看见，接受烦躁，随机静坐；
+.觉察记录
+.阅读学习
+①[[https://mp.weixin.qq.com/s/i4yWsnr-se2_QitH7h7uEw|在世俗修行的101个忠告]]
+“在水上作画，不会留下任何痕迹，傻子才会这么做。但追求感官知觉的享受，不也是如此吗？回顾自己的过去，我觉得很羞愧。我不就是个傻子吗？”
+②[[http://mp.weixin.qq.com/s/WTOQn4ZZqftFrHPJ0AM9-A|像修行人一样生活]]
+“之所以不快乐，是因为有痛苦和烦恼；之所以有痛苦和烦恼，是因为不够有智慧；而想要有智慧，就只有修行。”
+做到五点：向内求、守原则、修行日课、安住当下、看见念头
+.观看视频
+.超出同事预期
+便池里有大便，接一盆水冲了下去；我想这样是超出了保洁员同事的预期
+正在沾沾自喜时，一个念头冒出，怎么还有不冲厕所的人呢？整个楼里没几个女人谁这么差劲？看见在思他人过，停。习气啊，真是太强大了。又一念出来，佛魔一瞬间，善果抵消了。哈哈，这念头好快，头脑真是不闲着，看见，停。
+.随笔记录
+[[https://www.xiaohongshu.com/explore/67e38e11000000001b03e358?xsec_token=AB4cLbs9nhDze1vbotBz--Q0xaRILJevu5gavttilrRf4=&xsec_source=pc_user|痒是洪水猛兽]]
+  -----------
+**3月25日**
+、静坐30分钟
+、动作觉察2，即刻觉察5；摸鱼5次
+、日行一善：捐款3元；
+、我看见
 我看见人已回到工作岗位，心还没归位，深呼吸三次，从记录Wiki开始进入工作状态；
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 我看见四天没看群消息，好像有点脱离了组织，跟不上节奏；看见，错过信息也是最好的安排；
-我看见下个月有比赛，有点期待
+.觉察记录
+.阅读学习《觉察之道》第一章，在生活中修行
+.观看视频
+.超出同事预期
+①同事需要提交的项目没扫描PDF版，我帮他扫描，让他忙其他的了。
+②取快递，看到有同事的，打电话经同意帮他取了。
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-月19日
+**3月19日**
 、静坐30分钟
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 .觉察记录
 .阅读学习
 .观看视频