csz:limingming:limingming6yuezuoye
**这是本文档旧的修订版！**
【作业要求：四个一万】
1、静坐累计1万分钟（167小时，每日1小时，重质不重量）
2、走路觉察1万分钟（每日半小时）
3、视频学习1万分钟（每日1小时）
4、即可觉察累计1万次（每日70次以上，最好能达到每日100次）
5、平时多在摩鱼班交流群发言，让老师及时了解自己的见地。
csz/limingming/limingming6yuezuoye.1748742438.txt.gz · 最后更改: 2025/06/01 09:47 由 limingming