必经之路

1、静坐累计1万分钟（167小时，每日1小时，重质不重量）

2、走路觉察1万分钟（每日半小时）

3、视频学习1万分钟（每日1小时）

4、即可觉察累计1万次（每日70次以上，最好能达到每日100次）

5、平时多在摩鱼班交流群发言，让老师及时了解自己的见地。

25年6月1日

今天周末在值班，很清净。今天计划诵一部地藏经，听老子智慧，抄心经，如有工作见缝插针的做，是可以自在摸鱼的一天。

完成诵地藏经一部，抄心经一部；完成单位“煤海光影”摄影作品命名和描述，这个比较花费时间，用一下午的时间deepseek，没能听老子智慧课，看见自己的懊恼，回到当下；

我看见下周羽毛球比赛的名单出来了，看见我第一轮就是一位有力对手，有点紧张和忐忑，怕输了丢人，看见自己的利己心思；知道；

我看见一会儿要去做班车，立马胃不舒服，我看见头脑引起的反应，还没发生，光是想想身体都已经跟随，看见，笑了；