差别

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+**5月13日**
+，静坐30，大拜130，持咒2520，发愿2种总6分钟
+，即刻觉察31，洗锅觉察1，骑车觉察1
+，视频《不要有期待》2遍（在往返车上听到质量不高，明天开始要改变）
+药方：（手抄7遍完成）
+当你不渴望引起他人的关注
+当赞美无法令你骄傲
+当指责不能使你惊讶
+当有人无视你时你不感到困扰
+这就是放下-----宗萨仁波切
+我看见
+，儿子起床气，早餐饺子吃的少，赖先生有火苗串出的苗头，看见担心，止，不当搅屎棍，继续炒菜
+，用餐时想把小白菜吃掉，西兰花留下，看见挑自己爱吃的，西兰花赖先生其实不爱吃，改，把西兰花吃了，娃娃菜留给赖先生
+，准备打车去动车站，想把家里垃圾留给赖来吧，看见懒惰，顺手带下楼
+，在高铁站一个“农民工”模样的中年男子，提很多东西很辛苦，想去帮他提一个，看见念头，万一很重好累，小心思惊到自己了，小跑两步打招呼帮他提一袋，聊了起来，刚好他说不懂检票口在哪顺带带他去他的检票口，欢喜
+，在高铁上，计划刚好抄经一下，接到Z的信息孩子在学校被老师冤枉了，找我给建议，看见摇摆，计划被打断了，嗯修行不在蒲团上，跟朋友沟通，力所能及的表达自己的想法和建议
+，和Z交流过程，看见有陷入事件替他人拿主意的苗头，看见，止.只鼓励去看见自己（Z也参加过新手村了）
+，Y没有回我信息，看见失落，自己笑了，失落消失（自我喜欢求关注）
+，订货会期间，和M对话，脱口而出一句话里有比高低了，展示自己了，没有及时看见（事后挖，自我喜欢刷存在感，不如猪时刻，即刻觉察要时实密集提起）
+，返程出站，想直接打车，不想地铁+走路，看见懒，选择地铁
+，Z再次邀约通话，我行李放下得马上去接儿子了，想拒绝，看见自我更重要，改接听，Z今天需要有人陪伴和倾听，边说边走
+，儿子学折纸没有折成发怒，女儿去劝，两人吵起架，我在洗澡，想开门叫女儿别管你自己不要搅屎棍，哈哈我自己不要当搅屎棍，没有说，继续洗澡
+，家委主任又丢照片来呼叫剪辑，是之前用过的校虚景图，看见评判心她不懂，止
+，在基地发言，担心不恰当，哈哈自我追求完美人设，去表达
 **5月12日**
-，静坐20➕20，大拜130，持咒1500，
+，静坐20+5+15，大拜230，持咒1600，发愿6分钟，
-，即刻觉察，朗读觉察之道day142，
-，视频49分钟《不求最好，不要完美，不为自己》
-药房：当你不渴望引起他人的关注7遍
+，即刻觉察27，朗读觉察之道day142，洗碗觉察2，走路觉察1，骑车觉察1，洗脸觉察1.
+，视频49分钟《不求最好，不要完美，不为自己》+合谷天空营直播
+药方：当你不渴望引起他人的关注7遍
 我看见
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 ，到店后空衣架一摞，评判同事没有收拾，哈哈是自己懒得动手，动手码好.
-.评判店长雷同的品款式太多，杯好的那款没有囤，念头出来才看见，止.（其实自己心思都没有怎么放在店铺，甩锅给了店长）
+，评判店长雷同的品款式太多，杯好的那款没有囤，念头出来才看见，止.（其实自己心思都没有怎么放在店铺，甩锅给了店长）
+，看见一条群信息，很生气，念咒语有情绪都是我的错，有情绪都是我的错，直到情绪减弱，回来做贴标动作觉察