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**这是本文档旧的修订版！**
5月12日
1，静坐20
20，大拜130，持咒1500，
2，即刻觉察，朗读觉察之道day142，
3，视频49分钟《不求最好，不要完美，不为自己》
药房：当你不渴望引起他人的关注7遍
我看见
1，供水杯昨晚洗过了今天不想洗，看见懒惰，动手洗后供水
2，想晚上下班再静坐大拜，自我的把戏，现在先静坐大拜后去上班
3，看见想炫自己，安住做动作觉察
4，听视频时，走神想到王豆豆同学画面，回来继续听视频，一会儿司机播放藏语歌曲想暂停听完歌再听视频，跟随了，止，继续听视频
5，一位年龄比较长的客户，服务时，有刻板标签，不是我们的客户群，看见评判模式又来了，耐心服务放下结果.（有傲慢心执着成交怕麻烦）
6，打车时司机叫智能AI导航，ai不听话叫了几次都不太对，司机暴怒老子打*你，觉得司机还蛮可爱的，忍不住笑（以往会觉得我要赶时间，说教司机改变）
7，想展示自己，选择了普通
8，朋友说他会晚到，嗯如果晚一些有利于他的事情进展，为他欢喜（会不舒服是有自我）
9，
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