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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:lingling:jcrj:rwmx
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1,每日静坐30分钟(可加随机静坐) 2,两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时 3,情绪觉察,当情绪来了要全力以赴 4,《觉察之道》阅读1-2遍 5,动作觉察/闹铃觉察/即刻觉察 6,保持每日30分钟视频熏习 7,突破主题傲慢对赖先生嫌弃+不敢在群内露怯求助
csz/lingling/jcrj/rwmx.txt
· 最后更改: 2025/01/21 17:18 由
lingling
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