必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

11月5日

C组 羚羊妈咪

1. 早静坐20分钟
2. 晨起发愿
3. 慈悲发愿
4. 遇事发愿
5. 晚静坐20分钟
6. 宣四视频002，30分钟
7. 即刻觉察10次
8. 我看见
   - 我看见儿子从上车到下车，一直在玩手机，小火苗开始蹭蹭蹭的窜，责备的话已经到嘴边了，看到，自己答应他期中考试后可以玩手机的，止；

   - 觉察作业写一半，孩子跑来喊要吃石榴，脱口而出“你真烦”……看到自己的模式又被按了，不能接受被打扰，住嘴，起身开冰箱拿石榴；

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