必经之路

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一、静坐30分钟，发愿
二、抄写心经一遍，回向
三、宣四40分钟
四、我看见
1、早上因为客户预约比较满，不能有时间诵经，看见自己有点执着诵经的念头，回到当下，不评判不编故事
2、下午客户的妈妈做完项目回去后，让她发消息问我做了哪些项目，时间不长，看见自己有点生气抱怨的念头，客户有疑惑正常回复就好，不用纠结和演戏

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一、诵地藏菩萨本愿经一部，回向 二、静坐30分钟，发愿 三、宣四 50 分钟，中医归元功学习视频2个半小时 四、抄写心经一遍，回向 五、扎针觉察一次 六、走路觉察一次、随机静坐觉察两次 
七、我看见
1、收到 短信孩子的手表支付宝信息显示收到 61元钱，看到自己觉得孩子又去跟小伙伴乱用钱的念头，电话询问孩子情况，孩子说他去买零食店家没有钱找补，就给孩子扫码了 2、中午吃饭觉察，看见自己挑剔，想把不吃的丢掉的念头，认真吃完 3、坐在草坪上看着蓝天，看到自己准备要感叹生活不易的念头，回到当下
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一、诵地藏菩萨本愿经一部，回向 
二、静坐30分钟，发愿
三、抄写心经一遍，回向 
四、扎针觉察一次
五、宣四30分钟
六、情绪觉察
看，早上小涛老师发来新的药方，并询问我是否检查过子宫和卵巢，看见自己有点害怕担忧的情绪出现
盯，心里开始有点慌，身体毛孔紧张，一股气在背部和胸腔串
挖，自己对身体很执着，害怕自己有大病，害怕死，喜欢编故事
改，如实回答小涛老师，并按照老师说的建议去医院检查

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一、诵地藏菩萨本愿经一部，回向
二、抄写心经一遍，回向发愿
三、扎针觉察40分钟
四、静坐30分钟，发愿
五、我看见
1、 客户小姐姐打扮的花里胡哨的来我这里得瑟，看见自己觉得妹妹又要搞事的念头，找我麻烦的念头，她要求我给她弄漂亮头发，为她的开心高兴帮她梳适合她裙子的头发
2、吃了两个月的中药了，症状又回到了最开始，看见自己有点焦虑的状态，跟着念头跑了，要不要去检查一下，看见，回到当下，跟老师反馈症状听从医嘱，不要制造焦虑
3、妈妈发来两个保险的资料文件，让帮忙一下区别，看自己觉得有点麻烦的念头，妈妈不找我看又找谁呢，认真看文件信息，回复妈妈
4、儿子放假跟着我上班，一没有玩的，就拿着手机一直看，看见自己觉得他看手机不好想念叨他的念头，严肃提醒他，但不生气




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一、静坐30分钟，发愿
二、我看见
1、五一出行车辆好多，堵车的路上看见自己有点抱怨的念头，正是修行时，好好觉察开车，祝福大家平安出行五一快乐
2、看见自己懒惰不想练功课的念头，静坐觉察
3、逛街时，看见孩子不是很高兴的样子，问他怎么了，他小小声的嘟囔没什么，看见自己想生气的念头，想抱怨把孩子不好好表达诉求的念头，问他是不是累了，要不要休息一下，孩子说那我们坐在奶茶屋休息一次，你们去逛我在这里等你们



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看见自己想偷懒的念头，今天不想练功课，偷懒了一天，陪伴家人，不跟随不评判，好好陪孩子