必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-###3.1日
+###3.11
 一、静坐30分钟
-二、发愿两次次，感恩练习两次
+二、心经一遍，发愿两次，感恩练习两次，扎针练习两次
-三、我看见
+三、吃饭觉察两次，走路觉察一次
-表姐从贵州回来给外公送行，很久没有见面了，姐姐问我，看你经常抄经字还不错，有什么感觉啊，我回答：比较静心平和。姐姐继续说：那还可以，那你多久去礼佛一次呢？我回答：没有固定时间，每个月会去一两次，谈不上礼佛。姐姐又说：我们跑步队里也有一个要去礼佛居然还是个主持，我还想说跑步这么快乐怎么还会要去礼佛呢？你不觉得你做这些没什么用吗？我回答：其实不是这样的…（止）看见自己想要去解释和辩驳的念头，回答，你是对的，适合自己就好（改），事后挖，我还是很在意别人的看法，还有争强好胜的习气
+四，宣三视频 30 分钟，参加 Wiki 学习直播课
-###3.2日
+五、我看见
-一、静坐30分钟
+、 晚饭时我看见爸爸吃饭时，全程看着旁边的手机视频，吃饭只是机械的加菜吃饭，看到人总是被控制而不自知，心升慈悲感，愿众生皆能早日证悟
-二、发愿两次，感恩练习两次
+、妈妈在聊天时说到姐姐对我现在开的店生意不好说话颇有微词时，看见自己有点不开心的念头（止），对别人的评价还是很在乎的习气（挖），回到当下，脑子不要编故事（改）
-三、情绪觉察
-失败案例
-儿子跟侄子因为玩具的事情发生了冲突，很不高兴，为了安抚他的情绪我在回家坐电梯时给孩子说话，刚一张口，他就一直说：我不听我不听我不听，我立马就生气了，（没有盯住，觉察完全不在线）没有说话直接就走出电梯回家了，没有跟他说话，自己洗漱也没有管他，孩子就自己再看电视，自己的念头：我都不高兴了，你没有看见，还自己去看电视，没看见在洗漱了吗？完全没有眼力见。越想越不高兴，就自己去睡觉了，发现孩子完全没有来看看我的意思，我就跑出去关掉他的灯，说：你还打算看多久？然后转身走了，关了房门。听见孩子自己去洗漱后回屋睡觉了。这时候才发现自己早就跟着念头跑了，还在编故事，回到当下，睡觉。第二天，在外公的葬礼上，孩子给我说：妈妈昨天是我不对，我要好好说话的。我给孩子说，昨天妈妈也态度不好，希望你谅解。事后（挖）孩子不听我说话的时候，我就觉得孩子不尊重我，不顺着我，我的公主病又出现了，自我习气重。
-###3.3日
-一、静坐30分钟
-二、发愿两次，感恩练习两次，心经一遍，吃饭觉察一次
-三、日行一善
-客户要去看车需要有人陪伴，就安排了时间开车带他去
-###3.4日
-一、静坐30分钟
-二、心经一遍，发愿两次，感恩练习两次
-三、宣三视频 40 分钟
-###3.5日
-一、静坐30分钟
-二、心经一遍，发愿两次，感恩练习两次
-三、宣三视频

csz/lingyun2406196/rrg2503.1741160521.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 15:42 由 lingyun2406196