必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一 日日功

1.静坐觉察60分钟

2.闹铃觉察4次

3.随机静坐3次

4.即刻觉察31次

5.发愿3次

6.抄经3部

二 觉察记录

1.我看见，爸爸打电话说妈妈喉咙不舒服去医院检查，看见自己对妈妈的担心，发愿替妈妈承担她的烦恼和不舒服。

2.我看见，自己对新同学的羡慕和祝福，遇到糯米船长和两位见习船长。

三 航海日志

1.晨会糯米球长耐心的为美艳同学指导，看见自己的感动和佩服。

2.读书会看到疲惫的糯米球长，又被深深的感动。