必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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一 日日功

1.静坐觉察60分钟

2.闹铃觉察4次

3.随机静坐3次

4.即刻觉察32次

5.发愿3次

6.抄经2部

二 觉察记录

三 航海日志

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