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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:lingzi2403175:xehhhrz:20250604
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**一 日日功** 1.静坐觉察65分钟 2.闹铃觉察3次 3.随机静坐2次 4.即刻觉察32次 5.发愿3次 6.抄经4部 **二 觉察记录** 1.我看见,晨间静坐时念头不清晰,注意力放在眉间,慢慢没有念头。 2.我看见,自己朗读文章完文章分享时眼眶湿润,被触动到。 **三 航海日志** 1.球长对关关的虚拟访问大开眼界,换个角度跳出来这么神奇,看看对方的心。执着自我太强大了,念念在我。自己的视角天然存在,要在对方的视角看。修行者要理解他人,别人不理解自己不重要。 2.《头脑盖戳》 无我观察琳子的实际言行,发现她的积极正向迹象,及时盖戳。 比如这个。 头脑的自我评判:“我”觉得自己容易纠结 琳子实际言行观察:在选择游戏方式的过程中,清晰简明不纠结。 ✅盖戳:【我并不纠结】 划重点: 认清头脑评判念头 观察对应的正向事实
csz/lingzi2403175/xehhhrz/20250604.txt
· 最后更改: 2025/06/04 23:41 由
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