必经之路

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**一 日日功**

1.静坐觉察60分钟

2.闹铃觉察3次

3.随机静坐3次

4.即刻觉察27次

5.发愿3次

6.抄经2部

**二 觉察记录**

1.我看见，一群小朋友在茶室好闹腾，拖着椅子把
地板拉出很多印子，看见自己的情绪，提醒小朋友。


2.我看见，客人问我们的茶正宗不？琳子有点
不高兴，给客人肯定的答复，为她介绍我们的茶。

**三 航海日志**

1.21天学习结束了，看到同学们的变化，很感慨，
优秀的见自己，强大的学谦，谦逊的晨旭，很少
露脸的关关，充满活力热爱生活的小马，看到她
们每个人的变化和收获，随意赞叹！祝福她们。

2.看到见自己和学谦的遗书，很感动，因为那份
用心，真诚，真情流露，因为那份经历，那份不易，还有文采。