必经之路

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##感恩练习

1.感恩今天早上我能如约醒来，带着觉察做饭吃饭，感恩，感恩，无比感恩。

2.感恩刘经理，他那么热情，除了分内事，还帮我看保险合同。感恩，感恩，无比感恩。

3，感恩娟姐，人很实在，昨天买东西多付的钱，想着付上次他替我买东西钱，他一直强调不收，其实我不愿意占别人便宜，他的行为让我感到那么温馨，感恩，感恩，无比感恩。

4.感恩牛姐，他是那么真实，能做到的就去做，不能做的也不勉强自己，他让我看到了一种坚韧且真诚的性格，感恩，感恩，无比感恩。

5，感恩我们的邻居.他们没有发出太大的噪音，每家都是暖暖和和的，让我身在其中也倍收益，感恩感恩，无比感恩。

6，感恩弟弟，让我认识到我，我总是想帮别人解决一切问题，过度付出的性格，事情永远解决不完，我不用那么拼，可以慢慢来，感恩感恩，无比感恩。

7，感恩今天早上静坐中冒出来的那些念头，让我认识到修行是每日功，我有很大的潜力可挖，感恩，感恩，无比感恩。

8，感恩白龙马，一早上就在群里招呼大家填通关内容，感恩小七们的无私奉献，让大家有一个宽松的环境，一个积极向上的氛围修炼自己，感恩感恩，无比感恩。

9，感恩感恩群的小伙伴们，每天绿荷老师发出来感恩内容，玉婵船长组织大家去做读书会，还有读书会的带领人，他们都用他们的努力在帮大家一起前进，感恩，感恩，无比感恩。

10.感恩今天的大太阳冉冉升起，虽然天气预报说冷，但是看到太阳我就对外出办事儿充满了勇气和力量，这也是非常值得感恩的，感恩，感恩，无比感恩。

##发愿练习

祈请圣l帮助，愿我今天所思所行所说，都能有利于一切众生，
愿我有力量面对困难，愿天下苍生都能无病无忧。