必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 觉察练习记录

csz:lingzi2405205:shbzy:2025_2_22

差别

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+静坐觉察30分
+走路觉察、即刻觉察、洗菜觉察、吃饭觉察各一。
+**情绪觉察**
+今天上午，大家一起学习中，我感到学习内容不是自己想学的，有些遗憾。最后又说到捐款的事，说的是自愿，但要求必须得是收入的1/10，我的火气上来了。
+看～我看见了我的火气。
+盯～它就在心口处，堵得慌，我盯着它看，慢慢地，打了个膈，好些了。
+挖～小我不希望被道德绑架，太看重别人对自己的看法。
+改～平静离开。