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必经之路
抄一部心经，点一盏心灯
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[[csz:linlin2303911]|>>返回霖霖主页]]\\ [[csz:linlin2303911:myshb-0321]|>>返回每日记录]]\\ **在工作中修行总结**\\ 从3月21日-5月10日\\ 从一开始担心自己完成不了，到每一天的一点一滴\\ 好像从不知不觉间发生着改变\\ \\ **1、复杂化事情简单化**\\ \\ 蓝狮子在群里的作业指导，比如同学的要不要听老板的话？五一安排……等等，我突然发现，事情很简单，是被我们搞复杂了。\\ \\ 当我发现这条规律的时候，兴奋到不能自已，跑去和船长一探究竟（其实就是想显摆），这种感觉太奇妙了。\\ \\ 自从发现了这个规律以后，我就尝试着每次情绪上头，或者遇到让自己困惑的事情时，都想我要让复杂事情简单化。\\ \\ 就像蓝狮子在觉察中的例子，公众号有人发不好的信息，他做的事情很简单，就是拉黑，自己不挂碍。\\ \\ 而日常的我们可能会被这条不好的信息影响，然后思考要不要拉黑，拉黑他了我还是不是个好人，我要不要和他对质，要不要……然后……。\\ \\ 是的，我们太复杂了，简单一点，再简单一点！\\ \\ \\ **2、惜福**\\ \\ 是的，当我意识到这点的时候，我双（又又的意思）兴奋到不行，但是没找船长分享，就让自己妙了一会儿~（捂嘴偷笑）\\ \\ 这件事情的起因也是蓝狮子在群里说的一句话，说得月楼提交作业的问题，其中一句“有很多人讲福报。其实啊，做任何事，一个人没有恭敬心，福报再好，一点点都会消耗掉……”。\\ \\ 我突然意识到，浪费福报，不止是剩饭剩菜这些，不珍惜工作机会不也是吗？工作不用心敷衍了事不也是吗？天呀！多干一点就多干一点呗，又累不死，还能积累福报，多好！（当然，我郑重声明，我没有为了积累福报而干活的发心）。茅塞顿开的赶脚，果然以前是我太狭隘了。\\ \\ \\ **3、上善若水**\\ \\ 我不知道用什么词形容，但是感觉上善若水这个词比较高不可测，哈哈哈哈哈~~\\ \\ 那天在前台值班的时候，两位同事发生了冲突，我在旁边突然意识到了，为什么说人要像水一样，它没有形状，但是可以形成所有形状。叒（又又又的意思）一种很奇妙的赶脚。\\ \\ 我尝试着别人跟我说的，我认真聆听，而非一开始就把对方放到对立面；\\ 我尝试别人要求我做的，我尽力完成，而非一开始就拒绝；\\ 我尝试能力范围之内尽量帮忙，而非翻着白眼离去；\\ 我尝试我不在做个老好人，别人不寻求帮助的时候，我看见自己想要帮忙的心，并告诫自己，尊重他人，而非自己舔着大脸的非要去帮忙，显示自己多厉害；\\ 这感觉真好~~\\ \\ 完了，没扣题，算了，就这样吧！\\ \\ \\ **4、用心对待每一个人**\\ \\ 当然目前偶尔能做到，偶尔还是会翻白眼~\\ \\ 我也忘了因为什么事情的原由，我突然想通了这一点。叕（四个又的意思）是一股觉得自己很棒的赶脚油然而生。\\ \\ 我在福田区当小七，会审核大家的内容，每次遇到不合格的人，尤其是多次说依然不改的那种，就会很上火，写不通过理由的时候多少有些生硬。三岁也旁敲侧击的提醒过我很多回，但我依然不改（在此和三岁表示歉意，我听出来了你的明示和暗示哈，你提示的很到位了）。\\ \\ 最近我突然发现，我不用心，会引发另一个人的烦恼……\\ \\ 慈悲心不够，还需要继续修~\\ \\ \\ **5、麻烦一个接着一个**\\ \\ 刚开始挑战工作中修行的时候，我的“特派员”被开了，本来以为麻烦过去了，结果五一排班又来了，我不想上班想休息，纠结、煎熬、诉说……门槛终于迈过去了，接着HR晋升为新的“特派员”……\\ \\ 突然想到了之前听过的一个故事，说羊群中总有一个领头羊，如果今天把领头羊杀了，第二天会有新的领头羊出现；\\ \\ 哇，好像“麻烦”呀，今天解决一个，明天还会有个新的出现……层出不穷，唯有“穿鞋”（外面都是荆棘，我们要做的不是去除荆棘，而是穿上鞋子）！\\ \\ 认清现实麻烦以后，那就解决一个又一个吧~\\ \\ \\ //洋洋洒洒写一堆，以上是我这段时间的感悟，其实还有给压力剥皮这块没写，但是我怕文字表达不清楚，决定不写了。\\ \\ 接下来说一下自己的不足：\\ 1、记录不够完整（就是比较懒，大部分没有及时记下来）；\\ 2、觉察之道大本还差最后一部分没读完（加足马力，这周搞定）// \\ \\ <color blue>蓝狮子点评：\\ \\ 霖霖同学，谢谢你的总结和记录，让我看到了一个有趣的灵魂。^_^ \\ \\ 这几点体悟挺好的，悟性不错。道理就是这样，别人讲得再好，也没用，自己有了体会，就成了自己的智慧。不过也要小心，智慧的光芒也可能会消失，让你欲望和执着太多的时候。\\ \\ 在工作中修行，可以试着每周给自己设定一些目标。例如：这一周，坚决不朝任何同事翻白眼🙄。最主要的目的不是让你戒掉翻白眼，而是借助这个目标，看见自己想翻白眼的念头,很不错的修行入口。可以记录自己每天翻白眼几次。\\ \\ 另外，你可以试着练习“发愿”。从家人开始也可以的。\\ \\ 任务评分：C，还不错。 </color> ———————————————————————————————————————————————————————————— **【第七周工作总结：5月5-5月10日】**\\ 轻舟已过万重山的感觉，这周总结是后面补写的，回顾自己翻白眼的事情，自己都笑出了声 **关于觉察：**\\ 这一周的觉察记录多少有点儿怠慢，记录上面还需继续加强\\ \\ **关于成长：**\\ 很多事情都在不知不觉间发生着变化，之前的需要很刻意的盯住情绪，好像现在也能快速过度了，但是不要骄傲，不是一次可以了下次依然可以\\ \\ ————————————————————————————————————————————————————————————\\ **【第六周工作总结：4月27-5月4日】**\\ 今天遇到了一件事儿，身边的两位同事起了争执，我发现了三个问题：1、大部分人在把简单事情复杂化；2、这点儿事儿……真值得这样大动干戈？值得后面很长时间的空气凝固的尴尬？（可能因为我没有在其中）；3、我替别人尴尬的毛病又犯了，总想互相劝一下，后来看到了自己这种模式，闭嘴，回到当下，然后默默干活\\ \\ **关于觉察：**\\ 继续提高即刻觉察的数量，可能因为放假的原因，这两天的数量没上来\\ \\ **关于成长：**1、从同事争执这件事儿上，仿佛看到了自己曾经有多好笑；2、简单一些，再简单一些；3、与尴尬共处\\ \\ ———————————————————————————————————————————————————————————— **【第五周工作总结：4月19-4月26日】**\\ 本周多少又有所松懈，前期还好，后期有点儿，记录不够及时，下周在小本本上记录更加明确才行\\ \\ **关于觉察：**\\ 继续提高即刻觉察的数量\\ \\ **关于成长：**这周有对治成功的时候也有没成功的时候，直到看到了蓝狮子说的“别怂”，突然就觉得有了力量。和自己的想躺着的习气对治，打开课听，并安排了一场放生。而且最近我突然想起了蓝狮子第一次跟我说的话就是“抱怨可以当入口”，之前读了很多遍没有理解，最近有点儿恍然大悟的既视感，以后多关注抱怨和思他人过情绪，以此为入口。\\ \\ ———————————————————————————————————————————————————————————— \\ **【第四周工作总结：4月11-4月18日】**\\ 本周是忙碌的一周，也是立即觉察稍微加大量的一周，也是知道自己在忙碌的时候提起觉察有难度的一周，也是有新发现的一周\\ \\ **关于觉察：**\\ 忙起来就无法及时提起觉察了，这个还需要加大练习，总体本周的即可觉察已经提到20以内了，为自己点个赞\\ \\ \\ **关于成长：**这周有了个新发现“事情都是被我们自己搞复杂了，其实它很简单”，我们应该把复杂的事情简单化，哇，知道这一点的时候，感觉天都闪着金光，开心。没忍住，跑去和船长说了。最近也在不断践行，把复杂的事情简单化，不要下意识的选择复杂的选择。\\ \\ ———————————————————————————————————————————————————————————— **【第三周工作总结：4月6-4月11日】**\\ 该周正在和拖延习惯掰头（Battle）：每周的关爱24小时我都拖到最后，这周往前提了（怕失败了第二天没有补救机会），而且专门找了个领导开会、我挨骂的日子进行，我觉得自己做的不错，自己默默的骄傲了一下。\\ \\ **关于觉察：**\\ 这周的觉察有点儿像，制作某张海报，之前的修改意见都是改大框架和布局，而这一周开始在抠细节的感觉，当然因为后来周五生病了，连续三天没爬起来上班。 \\ \\ **关于对境：**这周最大的对境应该是身体方面（不是工作方面），先是自己觉得自己胳膊疼，然后顺势一摸，摸到自己腋下有个小疙瘩，然后脑子里开始上演悲剧小电影，后来不断告诉自己回到当下，结果第二天发现是周末陪孩子打球打的；第二次是周五高烧，体验了0.2把（也可能是0.1把或者更少，本来想写0.5把，但是感觉太多了）的死亡前的感觉，就是谁碰一下我哪儿都疼，骨头缝都是疼的那种感觉，当时就跟自己说这大概就是死亡前不想让人碰但又说不出口的感受吧……然后就是一直昏昏迷迷两三天，目前好了，又上班了！~~ \\ \\ **关于发愿：**半昏迷状态下我就跟自己说，与其所有发烧的人都那么难受，不如让我一个人来吧（毕竟这样比较划算，不用所有人都遭罪）~\\ \\ **关于成长：**烧过之后，打坐效果很好，这里更加表扬一下寄几，虽然烧迷糊了，但是到点儿爬起来打坐了，队友……无语……\\ \\ ———————————————————————————————————————————————————————————— **【第二周工作总结：3月28-4月5日】**\\ 为什么这周多一天，首要原因是因为我昨天关爱24小时没成功，今天重新来了，其次是因为今天依然在上班，明天休息，感觉单独的一个工作日它会有些孤单，多少有点儿强迫症。\\ \\ **关于觉察：**\\ 这种明显比上周要稳定一些，提起觉察的次数也在稳步攀升（虽然作业里可能提现不是很明显）。昨天听了蓝狮子的面对面，默默的将计数器充好电来随时记录自己即刻觉察的次数。\\ \\ **关于对境：**这周遇到的最大对境应该是关于清明节谁排班的问题，自己不想值班，想休息，想争取休至少2天；看着要来值班，内心波涛汹涌，甚至去到小群里求助了，七夕感觉苦劝无望，直接让我去静坐了，嘿，别说，你还真别说，还真管用，动作觉察+静坐以后，我从深陷的泥窝中爬出来了，在大家和船长的帮助下挖到了自己在意得失、在意公平的习气，所以，就变成了总结一开头上班的情景。 \\ \\ **关于发愿：**关于发愿：昨天听朋友的身体不适的消息，发愿如果有点滴的功德，都要向给她及和她一样的生病的人。以后所有的回向都嫑忘记她们哦~\\ \\ **关于成长：**最大的成长应该是加班这两天，我觉得自己可以更投入的服务患者，而不是哀怨的熬过这两天。和每一位到院患者微笑，看到他们的需要，及时出现，及时解决，及时帮助。\\ \\ ———————————————————————————————————————————————————————————— **【第一周工作总结3月21-28日】**\\ \\ 这一周还在不断适应过程中，有些手忙脚乱，大部分时候总记录不上，又回忆不起来，不断摸索，有时候甚至忘记了。\\ \\ **关于对境：**这一周发生了一件大事儿，就是我的特派员同事离职了，我的第一个对境也会随之变成别的特派员。\\ \\ **关于觉察：**她离职当天，交接工作的过程中，我认为自己做的不错，全程觉察在线，也没有感情用事，毕竟也没有什么感情。\\ \\ **关于发愿：**所以最近几天所有的回向均回向给了她及所有离职和被辞退的人，愿大家没有恐惧，早日让生活步入正轨。刚开始发不起来，毕竟她是特派员，于是听从队友的建议，让自己写下来，写了两遍发愿也就发起来了。\\ \\ **关于成长：**我和特派员在河边溜达的时候，她跟我表达了她的恐惧，表达了她的无奈，我默默听着，仿佛看到了曾经的自己，大概在八九年前吧，我好像也这样，总觉得没有工作我就活不了了。今年我的转变是队友换了个新工作，换的时候我并没有表达赞同（当然也没反对），其实我担心他换了以后不适应，万一……那我们家不就没有经济来源了嘛，当时我的觉察在线，我想既然他想好了就无条件支持他吧，我好好存钱，如果有万一，我也能养得起他。让他做自己吧。这一刻大概就是修行的意义吧。\\
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