csz:linling2402065:banruolianjia202504

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 这周的作业写每天10条我看见，好吃力。前面几天还勉强，后面两天发现写不出来了。又放任自己，休息，有畏难情绪。把作业要点又看了一遍，还是没那么多可以记录的。还是需要多多练习静坐，练习看到念头。
+<color #00a2e8>4月22日 唐林琳</color>
+心法：
+静坐：30分钟
+看视频： 宣三40分钟（1、给孩子留一些空间，尊重他的生活方式，父母给孩子做好榜样，让他愿意成为你。2、三境三毒三善根：贪，嗔，痴。对亲人朋友不贪，不贪爱，不期待和要求。对敌人放下嗔恨，对亲人也要放下嗔恨。对陌生人不要冷漠。）
+晨起发愿，慈悲发愿
+动作觉察：洗碗觉察：1次
+吃饭觉察：1次  即刻觉察：20次   走路觉察：10分钟
+止语一小时：晨起练习     看到时间到六点，孩子没起床，去看看他，睡得香，不叫他起床。继续锻炼。
+剑法：
+一、我看见 这两天客户特别少，以前一天还有六七个，现在只有一两个。看见被念头带走，又把前几个月的客户重新联系一遍。
+我看见 给婆婆交了水电气，没打钱给我。这是不打算给我了？看到念头，想到不给就算了，不挂碍，当布施了。
+我看见 婆婆下午打电话问晚上回不回去吃饭，语气有点气呼呼的。我说还没下班，要回去吃。挂了电话，觉得不对。打电话过去问她是不是晚上要出去？并表示，我们自己做饭，你有事就去忙。
+我看见 下午有个老板娘签的客户要退费，并且还报了警。我目睹了事件经过。没提起觉察，同事聊起这个事，背后说起是非。觉察不在线。
+我看见 晚上想看看书，又被其他事情带走。看见拖延的习气。
+我看见 晚上临时起意烧鸭子，让孩子带着我的手机去付钱买啤酒。跑了三趟才买回来。第一次是忘记密码，第二次是买成了白酒，明明自己还在念叨买啤酒，老板拿给他一瓶白酒，竟然拿回来了。一方面觉得自己没有提前计划好，一方面觉得孩子的记忆力有点差，以后打算多让他帮我办事情。
+我看见 下午没事又没忍住刷小视频，把看书的事忘了。又是个觉察不在线。
+我看见 想着接下来又要跟婆婆一起住，跟她一起经常会思她之过，编故事。看见了自己还是不够勇敢。
+我看见 夸夸人的作业，我看见自己平时很少夸队友，反而容易夸群里的人。也看到容易看到别人的不足之处。
+我看见 同事下班的时候在说今天做的米糕没有上次的好吃。我看见想说因为米是坏的，天气太热，泡久发臭了，师傅也给用了。忍住没说。

csz/linling2402065/banruolianjia202504.txt · 最后更改: 2025/04/22 22:30 由 linling2402065