必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ===== 摩鱼班预备营C组5月份作业=====
+====5月22日====
+静坐觉察：40分钟+20分钟
+动作觉察：6次
+发愿：10分钟
+视频：《华山论剑的分享会》
+诵读经典：《心经》、《金刚经》
+抄写经典：《心经》
+我看见：
+）、我看见林森在读书会时对同学有贴标签的念头，即刻回到当下，专注读书。
+）、我看见林森在找不到撑衣杆时给队友贴标签的念头，即刻回到当下，开灯仔细询找。
+）、我看见林森在女儿看手机没坐直时想提醒她，但又担心她听了不高兴，即刻觉察止语，走开离她远点。
+）、我看见林森在听《华山论剑的分享会》时，49天后我们会有哪些人要分享的念头，即刻觉察，认真听分享。
+====5月21日====
+静坐觉察：40分钟+20分钟
+动作觉察：5次
+发愿：10分钟
+视频：《老子智慧002》
+诵读经典：《心经》、《金刚经》
+抄写经典：《心经》
+我看见：
+）、公司一楼大堂突然断电，群里已爱特了同事去查看，这时我领导特意从办公室出来让我去看，说公司领导过来了；
+【看】我看见林森起了抱怨的念头；
+【改】立即起身去现场，想又到了学习的机会了；
+【挖】不喜欢被安排；
+）、晚上看到队友在看小视频；
+【看】我看见林森想说教队友的念头；
+【改】止语，做自己的事情；
+【挖】想改变别人的行为；
+====5月19日====
+静坐觉察：20分钟+20分钟
+即刻觉察：19次
+发愿：10分钟
+视频：《老子智慧002》
+诵读经典：《心经》、《金刚经》
+抄写经典：《心经》
+我看见：
+)、中午队友说：今天起早了，好困。我说：辛苦了。队友回我：就只在嘴上说，也没见你行动。
+【看】我看见林森想反驳，想举出做了那些家务的念头；
+【改】把她的水杯装了水拿给她，笑着说：来来来，喝茶；
+【挖】想证明自己是对的，居功自傲；
+）、女儿中午吃饭说她同学那些做得不好，导致她组里扣分了。
+【看】我看见林森想制止女儿，不要说别人不好，说别人的优点可以的念头；
+【改】先是听着不说话，过了一会她又说另一位同学时，我说：说不定现在有同学在家里也在说某某同学的不是呢。
+【挖】要求女儿按自己意愿来，想改变她。

csz/linsen2406120/ybyzy5.1747573202.txt.gz · 最后更改: 2025/05/18 21:00 由 linsen2406120