必经之路

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##李平蓝宝骑兵202506（蓝宝第17-18关）

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**2025.6.9 day93 C14/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^560/40分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|0次|
|走路觉察|410/30分钟|
|即刻觉察|520/30次|
|不思他人过来|0次|
|拜|54|
|读书《觉察之道》|3页|
|视频|观察员培训视频40分钟|

1.今天又過两往生小动物，（小猫，小鸟）念往生掩埋

2.白象星球小七会，很是惭愧没干活，也没珍惜能有老师教的学习机会。

3.我看见今晚不管儿子，他自己学的也不比我管时差，还少了吵架，一家合谐，队友主动引导孩子。缓解了我很大的压力。

4.降伏自心，纯粹利他，要真修实练，不做旁观者🌟

5.百千万 难遭遇，珍惜。
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**2025.6.8 day92 C13/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^520/50分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|0次|
|走路觉察|380/40分钟|
|即刻觉察|490/10次|
|不思他人过来|0次|
|拜|108|
|读书《西藏生死书》|0页|
|视频|老子智慧03 01:100分钟|

1.我看见早上做好饭让儿子吃饭，
他只吃了一点就说肚子疼，问他是不是乱吃东西了，说没有，开始有情绪（觉得自己辛苦做好饭你还不吃，也可能有昨晚上他不学习还把门反锁的气没消），不再勉强他

2.外面在下雨，看他又没有要学习的意识，觉定出去走路，他不想去，我软磨硬泡拉上他出门

结果还没出小区他就停在一个售卖机好久，
我回来等他，告诉自己要有耐心陪他

等了好一会儿再看他人不见了，我又回家去找，也没有……看见自己不耐烦的情绪起来
一遍遍起，消不下去，甚至还被喂养的越来越大……

最后又出小区接到他用路边电话亭打来的电话
他也很生气
我放柔声细语和他训问

最后碰面，他还是很气愤说了很不敬的话
并强迫我给他听故事补偿他，我没理他
他今棍子打地上水坑溅我一身，我终于爆了

是的，之前的情绪积累到此刻爆了……
（觉察失败，几乎和孩子一起的情绪我都
会失败，看不见，盯不住）

3.从上午十点左右儿子回家到下午三点钟，我没理他，他还是不去学习（下周就期末考试了）
还在那以做PPT的名义在玩电脑，我终于又忍不住爆发了……
这次更恐怖，自己都没看见自己又被习气欲望带走了，我担心他的学业未来，无法摆脫的焦虑

清醒时还好一点，情绪积累时就完全失控

师父说的对，是我老想要孩子学习他才不想要学习，和我对抗，责任全在我。

道理懂，可就是觉察功力不够，队友一直说我
瞎折腾，学啥也没用，就是欲望强的狠，眼里只有孩的学习……

客观想想他说的真对。



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**2025.6.7 day91 C12/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^470/60分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|0次|
|走路觉察|340/0分钟|
|即刻觉察|480/12次|
|不思他人过来|0次|
|拜|108|
|读书《西藏生死书》|0页|
|视频|老子智慧03 30分钟|


1.我看见今早起来就觉察要“护好自己的念”

看见孩子八点还不起床，我看见我又要着急，
“善护念”，按他自己的节奏吧

2.我看见吃完早餐后，儿子说不要我管，他会自己安排，还拿出了作业记录本给我拍照，我看见我有想夸他也有不信任，
看见，我要“护好自己的念”。

3.上午云空间分享，儿子让去分享，本想在分享时夸夸儿子的，“我护好自己的念，他就安排好了自己的学习”，结果一紧张只说自己如何“护念”的部分了，自我太强大了！

4.下午看到空明行群阿莉同学在做空明行专栏的文章，强大的“自我”快速流览了一遍“咋没我”，念头一出现，我笑出了声，真是“数我最差”，还在关注“我、我、我”

5.晚上想让儿子写作业，又吵起来，看见“自我”的习气又回来了，想起了蓝狮子说的
既使孩子将来啥都不会，我来养他。

我一辈子抓去，贪婪，“要，要，要“
一辈子被各种欲望控制着，搅得家里鸡犬不宁
我还没被疼醒，队友整天提醒我“欲望太强大”
整天眼里只有儿子、学习

我终于有点醒了，吵完架，去抱抱儿子“不想学就不学吧，妈妈养你，只要妈妈有口饭吃就有你口饭…”

可是儿子真的又什么不做躺在床上，
我的心又慢慢升起焦虑，看见，一次次练习看见……
允许自己慢慢转变




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**2025.6.6 day90 C11/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^410/60分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|3次|
|走路觉察|340/40分钟|
|即刻觉察|468/42次|
|不思他人过来|0次|
|拜|10|
|读书《西藏生死书》|0页|
|视频|老子智慧03 30分钟|

1.我看见今天认真走路觉察时，每一步踏下去脚部的着力点都不一样，有时外侧用力，有时内侧前脚掌用力，并且心是专注稳定时，脚更稳一些，一跑省脚也会不稳……

2.今天上班路上又掩埋了一只往生的小动物，
血肉模糊到看不出来是什么动物，念往生咒，
从容的把它掩埋（今天不是在高架上下口）

昨天也看到一只小动物（也许是青蛙吧，不大）在高架上口处，我自动屏蔽，假装没看见
实际上有点怕危险，怕被别人说（车很多）
怕麻烦（附近不方便掩埋，要先放进车里到方便处再埋，没有准备密封袋……）

过后心里还是有惭愧的

3.现在我和孩不能提学习，一提就跟我急
这就是自己一直焦虑一直着急的后果吧

想了好多，对学业也逐渐放松下来
我急，催了这六，七年了这就是成果……

好痛的领悟，真的是活在颠倒的世界里

我爱孩子，就希望他好，就拿好的标准来要求他结果让他产生烦恼，和我对着干，觉得我不爱他！


4.队友，队友总说我不爱他，必须得承认
刚认识他的时候，和他谈恋爱的时候是我初恋失恋后不敢去爱的阶段，我给自己规定不许爱他超过爱我自己！ 所以他感觉得到。是我自己酿的果，我接受今天的果报。



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**2025.6.5 day89 C10/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^350/50分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|1次|
|走路觉察|300/30分钟|
|即刻觉察|426/40次|
|不思他人过来|2次|
|拜|108|
|读书《西藏生死书》|5页|
|视频|老子智慧05 50分钟|

<color #00a2e8>工作中觉察连续剧😅</color>

1.前天大领导张博（我领导的领导）接到一个紧急项目，他直接去实验室做起实验来，实验很简单，我看到就主动去帮忙，做着做着才想到“会不会让我的直属领导陈误会，多想……”
有点担心，并且看到陈好像不太赞成张博这么做……

挖，我怕冲突，怕领导评价我（拍马屁，巴结大领导…）怕一切不好的评价，问自己的发心，只是有空帮忙。
试问自己如果是其他同事的事儿我还这么热心去主动帮忙吗？
答案是否定的，那就确实有拍马屁的动机，承认。

愿意接受一切的结果。
并不争任向功劳。

2.昨天早上，直属领导陈并没有因我昨天帮领导做实验而不开心，还主动来让我帮忙把昨天的实验继续做完。 
我一下轻松了好多，原来昨天我又被头脑编故事带走了

这是我的一大模式，一个跟了我十几年的模式，这一刻看到我鼻子有点酸酸的[流泪]
自己一直和领导关系总有不那么顺畅，原来就是自己头脑爱编故事，被头脑带走了十几年，今天终于看见。

3.今天上午张博让陈买点鸡米花来做另一个项目的耐油实验，陈不同意，说不好报销，
我又看见我有点冲动想去帮忙买，我猜陈也不会是不舍得自己花钱去买，可能她觉得直接用油已经能证明产品的效果。

我看见我从心底也赞同张博的想法，因为是要在展会上向普通观众展示的，用鸡米花更有生活带入感……没看见自己又被带走了。
中午还真去外面买了鸡米花，还怕陈不开心，先问她需不需要买，等了一会儿她才回信息，我已经买了，还特意多买了两包给大家吃，[捂脸]自我真的好狡猾，想尽办法来满足自己。

我又看见自己内心的纠结，怕陈不开心，自己又编故事，我这样不是跟她对着干吗？不就是想证明“我比你好”吗……

看见，回到走路动作上 
被带走，再拉回到动作觉察上
反复了好几次

回到公司，陈并没有不开心，
拿到鸡米花去做了实验，
故事结束了

我又被自我骗了一次，看见自己的习气可真够深的！
自己的觉察力也真太弱了……
唯有好好练习之

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**2025.6.4 day88 C9/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^300/40分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|3次|
|走路觉察|270/30分钟|
|即刻觉察|386/54次|
|不思他人过来|2次|
|拜|108|
|读书《西藏生死书》|5页|
|视频|老子智慧05 50分钟|


1.早上刚到公司，ppy （一个同事）坐在位置上以为我是“曹姐姐”，
我说是我，她立马说“好吧”，我看见我又起了情绪
“自我”又受伤了，人家没“在意”我，没关注我，看见
自己好好笑，笑了，但过了一会儿，又想起来，
记录了4次，终于消失。

2.我看见直属领导陈给我让我帮忙把昨天大老板做的那
个可再浆的项目继续做完。我笑着差点流泪了（早上进
公司，还担心了一下，昨天我帮大老板的忙，陈会不会又
多想，我看见了我的恐惧，怕和她闹别扭的恐惧，
我也看到了自己对她的低估，看着这些背后自己编的故事
我决定勇敢面对，我很坦然，发心只是帮忙，又没要挣什么）
没想到真的是自己编故事，陈一点都不像计较昨天我帮大老板
忙的样子……
也许类似的故事我编了十几年，所以和领导关系
一直不太顺畅，今天终于看见，又一个习气的脱落。

3.接儿子，问他学习，又跟我急眼……我郁闷，堵
憋屈……盯住，不许编故事。
可是仍忍不住又跟队友说了气话，我不要管他儿子了……

队友不开心跟我吵了两句，孩子不开心躲房间里

我出门去散心，开始发愿“祈请大慈大悲的观音菩萨加持
我愿意替天下所有像我一样没有智慧，又贪婪执着的母亲
因不能和孩子和谐相处而带来的烦恼和痛苦，愿他们能母子
和谐，幸福快乐”

一遍遍地发愿，从原来的郁闷，低落到慢慢平静
忽然一念，蓝狮子不是跟我说“即使孩子将来一事无成，
我就养着他，不行吗？”
是啊，孩子，我能为你做些什么呢，
不学就不学吧，将来妈妈有口吃的，就不会少了你的……
我终于敢接受我的孩子可以是啥也不是的平凡孩子了
我终于放下对他的贪爱和执着。

是啊，最坏的结果也就是我活一天就养他一天。那又怎样呢

我一辈子都在怕，在担心自己没有好工作怎么办
没有房子怎么办，挣钱不多怎么办……
孩子成绩不好怎么办……

一直在担心，在焦虑，日子都被浪费了

不好又怎样，此刻没有问题，此刻我和孩子，队友
好好吃饭，玩耍，当下开心😃不好吗？
当下都不开心，那由当下延伸的未来又怎么可能开心呢

我再次发现了被“自我”欺骗了大半辈子……
我受够了，再也不要相信你 。


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**2025.6.3 day87 C8/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^260/30分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|3次|
|走路觉察|240/30分钟|
|即刻觉察|332/50次|
|不思他人过来|2次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|5页|
|视频|十五期天空营青春号答疑，50分钟|

1.我看见我在帮技术老大做一个项目，又担心直属老板说我，看见自己的恐惧，有点不自在，想逃，勇敢看看后面在害怕什么，怕和老板冲突，怕老板说我出风头抢活干，想挣功……
自己没有就好，停止编故事，专注手上的工作。
不自在有所缓解

2.我看见儿子用电脑做作业的时候又边玩，我告诉他完成作业后再做其他的，不听，还干脆啥都不干了……我看见自己有郁闷，焦虑，失望
看见，盯住，并发愿替像我一样痛苦的父母承担痛苦，愿他们智慧平静。

3.看见自己又在执着改变孩子，执着于想要一个优秀的符合我预期的孩子，放下🫳了些，笑笑，去抄经了。


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**2025.6.2 day86 C7/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^260/30分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|1次|
|走路觉察|210/0分钟|
|即刻觉察|282/10次|
|不思他人过来|0次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|5页|
|视频|老子智慧02，0分钟|

1.我看见队友站在边上责怪我这么晚了还不睡，还影响他睡觉，是我的错，对不起。

2.我看见孩子的作业又有一个没做，好吧，接受现实。不做又不会死人。我看见我的执着，放下。

3.我看见今晚在合谷星港分享，脱稿分享又有些紧张，有些慌乱，但勇敢去体验，去感受当下，也挺美妙的。

4.我看见黑糯米船长关于游戏化的热爱，真的很感动。

5.我看见今天儿子两次把我关在门外，原因只是我让他去学习，我没再过多的和他纠缠，没有像之前一样那么焦虑，担心。放弃思考，编故事，只做眼前该做的，能做的事，该做饭做饭，该看书看书。不去干预他，不跟他较真。

6.我看见温暖同学在问他的孩子说学习压力大，想学又学不进去，什么都不想干，她能怎么办，祈请菩萨加持，我愿意承担温暖对孩子的焦虑和担心，愿她平静，镇定，智慧的陪孩子度过困难时期。也愿我承受天下所有父母的焦虑，愿他们都能平静，从容智慧的和孩子相处，陪孩子长大。


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**2025.6.1 day85 C6/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^230/30分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|1次|
|走路觉察|210/120分钟|
|即刻觉察|272/30次|
|不思他人过来|0次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|0页|
|视频|老子智慧02，0分钟|

1.我看见今天下着雨，我和儿子还是出来走了5km, 我头脑时不时冒出一念“是不是学啥了，故意找苦吃，不太好吧”，看见立即回到走路觉察上。

2.我看见我们终于走到图书馆附近的商场，我因为裤腿湿了有些不开心，儿子又拿着手机一直在听故事，我跟他说话，他根本听不见，一会儿又去借充电宝，
我对他吼了出来，他说我一到商场就又有空骂他了...... 我才警醒，原来我又被习气控制了，闭嘴不再说话。

3.我看见我不再生气，去给儿子买了些面包，准备带给他吃。不再去用头脑评判对错，不再去纠结。

4.今天在图书馆看到了南怀瑾老师写的《楞严经论述》，我一下就被吸引了，开篇就在是佛陀和阿难在讨论“心在哪里？”（七问）
是啊，心在哪呢，不在内，不在外，不会生不会死......

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**2025.5.31 day84 C5/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^200/60分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|1次|
|走路觉察|90/60分钟|
|即刻觉察|242/30次|
|不思他人过来|0次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|20页|
|视频|老子智慧02，0分钟|

1.我看见我叫儿子起来吃饭，他不起，再叫起来了也不吃，我很难受，胸口憋闷，堵得厉害。我进了房间，看着自己的堵，大脑不受控制的胡思乱想“为什么教育孩子就这么难...."本来想做关爱24小时的，这又泡汤了....

2.我看见儿子把自己房门反锁，我的气又涌了上来，”现在这孩子怎么了，做好饭叫他吃饭，他还生气上了，还锁门....."被大脑带着我又陷入了痛苦的深渊
看见自己的痛苦，盯住，胸口憋闷，深深呼吸，一口，两口......,扫描自己的身体，我慢慢恢复平静，去看自己的书了。

3.我看见我想让孩子利用假期好好复习将要会考的地理，他却一点也不上心，催了好几遍，不是躺地上就是躺床上.....我真的很难受，给儿子说，“儿子，将来劝你不要要孩子了，养孩子太难了....."



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**2025.5.30 day83 C4/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^140/40分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|2次|
|走路觉察|30/0分钟|
|即刻觉察|212/40次|
|不思他人过来|2次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|0页|
|视频|老子智慧02，50分钟|

1.我看见我第二次走进启音学校（聋哑学校）参加公司组织的
公益活动，看到孩子们的那一刻我开始发慈悲发愿
“祈请菩萨加持我，我愿意将我的健康和福报给这些孩子们
愿他们健康快乐，我愿意承受这些孩子们家长的痛苦
愿他们智慧喜悦”，那一刻我眼泪忍不住的流，
那一刻我觉得我和儿子的事都不算什么…
那一刻我决定往后余生好好生活，好好爱孩子陪伴孩子成长
不再作妖。

2.我看见今天又在马路看见了被轧的分不清是什么
只剩支离破碎的模糊血肉的小动物，今天没有犹豫，找到
合适的位置停车，回来铲起…掩堤…诵往咒
整个过程只有平静.

3.我看见我在看到许跃在问“知道，不是我们的头脑在知道吗？”
我没敢在群里回复，我想说，“知道”是觉，是我们的“心”
因为“觉”和“心性”是没有一个物质的器官来剩载的，属于
“无，空性”，我们才容易混淆，以为是“头脑”在知，在觉”

4.听《老子智慧2》正好也讲到，修行人关注的是“无”
是“空”，而我们普通人关注的是“有”，也正如我们普通人
喜欢用头脑，去学知识积累知识，讲逻辑讲道理；而修行
人讲的是“空性，心性”，是体验。

5.我看见我忽然一念，我大拜，念咒天天想的都是消
自己的业障，积累福报，这还是在增强“我执”，还是
偏的（怪不得点觉得不太对劲）；

但是若我大拜，诵经是为了众生消业积福，希望众生
能够早日脱离轮回，我自己的业障有没有消，福报有没有
增无所谓，这才是正道，才算修行。（终于明白了）


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**2025.5.29 day82 C3/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^100/40分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|3次|
|走路觉察|30/30分钟|
|即刻觉察|172/60次|
|不思他人过来|2次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|10页|
|视频|老子智慧02，30分钟|


1.我看见儿子说作业写完了，他要睡一会儿，结果
睡到8:30还在睡，叫也不起，我看见了我的难受
胸口闷，堵，盯住，好吧，不学也不会死，就像师
父说的，就算他啥都不学，我就养他一辈子。

2.我看见我下高速时又看到一个被轧的小动物，我
又犹豫着开了过去，没有停车去帮它……
我看到了我的心被揪着

3.我看见跟儿子说我刚遇到了一个往生的小动物，
请他跟我一起去掩埋，他说不要，说世上不止我一个好人……
我犹豫了，又问他什么时候考试，结果他就爆发了
不坐车了，我干脆开车走了，自己去掩埋小动物去了

4.我看见我慢慢停下车，在高架下口，打开双闪
我没有慌乱，拿好袋子，戴上手套，小猫已经发嗅
我看见闻到那一刻，我本能的后退了一步，又轻轻
把它装进袋子，又用密封袋封好，放在后备箱
……开车下高架，到一个可以停车的地方停车掩埋

5.我看见早上我在快到公司时，我看到一个被轧的血肉模糊
支离破碎……的小动物，我的心突突跳，我慢慢停好车
放松，打开双闪，等车过去，下车，打后备箱拿铲子袋子……
一个老爷爷在路边，一直说“它遇见好人了……”

我看见我今天没有去想别人的评论
我看见我没有恐惧
我看见我多了冷静

感恩“一切”的安排

6.中午出去走路，我看到一个被轧的快干了的小鸟
我想散完步回来再去拿铲子掩埋它……一路上的纠结
我看见了几次，终于回到公司赶紧去拿铲子埋了

为什么我会多次碰到往生小动物会有时犹豫，
会有时又能立刻停下来去做…
后期我脑海里多次浮现今天三次掩埋，一次没掩埋
的小动物…
有时候会有疑惑为什么我几乎每天都会遇见
往生小动物…是我造业太多吗……
有时候又觉得是菩萨的安排

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**2025.5.28 day81 C2/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^100/60分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|3次|
|走路觉察|30/0分钟|
|即刻觉察|112/70次|
|不思他人过来|3次|
|拜忏|108|
|读书《西藏生死书》|6页|
|视频|老子智慧02，30分钟|

1.我看见今天真的很忙，一个紧急的项目，
上午出来的结果不符合预期，中午立即调整。
因为今晚就要结果，我没有像以前一样烦躁
带着觉察和同事沟通，调整方案，最后终于调整出符合预期的效果。

2.我看见我利用了“在工作中修行”的要求，来要求自己今天才做到了不求回报，尽力去满足客户的要求，没有过抗，没有计较占用了我午休时间，耽误我下班……做到了纯粹，利他，自己虽然累一些，但是是喜悦的，平静的。

3.我看见儿子做作业不上心，但为了班级的六一活动准备可是上心的狠，专注的狠，今天没有去打断他，没有批评他。允许他做自己。

4.我看见今天晚上回到家，队友已经做好了饭菜，已经端上桌等着我们，赶紧夸赞了队友。

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**2025.5.27 day80 C1/17 **

<color #00a2e8>**1.【基础练习】**</color>

^静坐觉察^40/40分钟^
|发愿练习|3次|
|随机静坐觉察|2次|
|走路觉察|30/30分钟|
|即刻觉察|42/42次|
|不思他人过来|5次|
|拜忏|10|
|读书《西藏生死书》|2页|
|直播|15期天空营结营30分钟|

1.我看见蓝狮子老师昨天给我的“在工作中修行”作了点评，句句真言，反复读每一个字，都点出了我的问题根源。感恩感动，我一定听话照做。

2.我看见老师在面对面直播课中提到了对我对孩子是普娃在同事面前不好意思聊娃的事情的问题，“就算孩子将来没出息，我养他一辈子好了……”

是啊，这才是无条件的爱孩子，而我的恐惧和焦虑却也证明了我并不爱孩子，我怕他将来没出息还会给我添麻烦……我看见了我的自私

3.老师说4个一万（静坐10000分钟；
即刻觉察10000次；看视频10000分钟；走路觉察10000分钟）注重质量而不是数量，认真做起来，老实听话，干就是了。

4.倾听内心的声音而不是头脑的分析.
用头脑不会有胜利，不用头脑不会有失败。

5.老师说“你怎么知道平时找你麻烦，给你对镜的人不是菩萨呢？”

6.老师说，我们小七要做一条河，你来与不来我都一直在流淌。
修行不会有失败，每一个对镜都是修行的入口