csz:liuhongjuecha2

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:liuhongjuecha2 [2024/12/31 15:49] – [12-31] 刘红
+++ csz:liuhongjuecha2 [2025/01/21 15:35] (当前版本) – 刘红
@@ 行 1: / 行 1: @@
-#觉察作业（24年11月-12月）
+##刘红觉察作业（24年11月-12月）
-##24年12月
 ###12-31
@@ 行 42: / 行 42: @@
 有困意，看见视频眯会儿，知道
 闹铃响，止，深呼吸，扫描身体。暂停视频，记录。继续看视频。
+、16:08
+身：右腿盘上左腿上，双手结印在下腹部，腿上盖着被子，静坐。
+意：前妹婿和他现夫人，知道
+闹铃响了，要不要关掉？不关，保持静坐，知道
+闹铃声、四周的声音，只是声音，知道
+我在看念头，知道
+我知道我在看念头，知道
+~~~~~
+静坐结束后，记录
+、16:48
+身：坐在地上，双腿直伸着交叉，低着头，两手拿着手机看信息。一同学借的钱到了还款期一直在推后。
+意：他是什么意思？想学那个赖账的同学也不还了？有些恼火，知道
+闹铃响，看见恼火，止，深呼吸，回复信息过去说到5月份还款。
+、17:08
+身：双膝跪在垫子上，双手拿着手机，同学在和我说话。
+意：内心平静，知道
+和对方如实所说我所想，知道
+闹铃响，起念：这么快又响了？我怎么设置的？止，深呼吸，和同学说不聊了。放下手机。到电脑前记录。

csz/liuhongjuecha2.1735631358.txt.gz · 最后更改: 2024/12/31 15:49 由刘红