必经之路

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#静坐觉察点评演练和自评总结


  *[[csz:lanshizi:dianping|返回蓝狮子点评指导]]

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##作业1点评演练

【1】

感觉呼吸  知道

听见鸟叫  知道

想起晚上的直播课（被带走）  知道

静坐的注意事项  知道

舌抵上颚   知道

不评判  不跟随 知道

身体与床的接触  知道

手发热  知道

听见水声  知道

**刘伟的点评**

同学你好，这里的静坐注意事项不错的

同样的留意下面几条：

静坐的注意事项  知道

舌抵上颚   知道

不评判  不跟随 知道

虽然加了知道，但其实是被带走了，留意就好，继续练习

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##作业1自评总结

根据蓝狮子点评指导，不去过多抠字眼，发现同学做的好的，发现问题指出来就好，但是不要点评很多，显的自己很厉害

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##作业2点评演练

【2】

头嗡嗡响，知道

无念，知道

上课，知道

和John交谈真有意， 知道

明天还要问下Emily值班证的事情，知道

给周利多少费用合适，知道

咽口水，知道

还需要跟客户确认柔性屏和常规屏的问题吗，知道

汽车声，知道

尽快看见念头，知道

咽口水，知道


**刘伟的点评**

要留意，被同一件事，例如一直在思考工作……带跑了
在同一件事上加了“知道”

例如这段记录：和John交谈真有意， 知道，明天还要问下Emily值班证的事情，知道，

给周利多少费用合适，知道，

还需要跟客户确认柔性屏和常规屏的问题吗，知道


**下次看见和John交谈的画面一出现，知道，知道就好。**

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##作业2自评总结

  -在跟船实战演练点评中，结合《船长手册》静坐点评要点，以及蓝狮子点评指导去点评。同学反馈很有帮助。
  -信心提升，抓重点，言简意赅，简明扼要

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