必经之路

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#若水号实习船长工作记录与体会

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##了解天空训练营并能系统讲解

<color #00a2e8>**天空训练营分为准备阶段和三周练习阶段以及最后的毕业考核阶段**</color>

核心围绕觉察的四个层次，由点到线再到面来贯穿整个天空训练营系统课程。

  -感知每一个动作
  -看见每一个念头
  -看见每一次情绪
  -发生


**预热周**：这周很重要，提升见地，是观察，也是考验。是船长了解同学的一个重要阶段。


本周会提交

  -选一个勇士四原则作业，例如不思他人过24小时
  -看视频七师父对修行提的七个忠告





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**第一周：看见念头的表演**

觉察的第一个层次是基础，也是最难的，是需要一直坚持练习的。看见动作，看见念头是“点”的练习。也是第二周，第三周练习的基础。

打好基础，后面才能练习好，要很认真的对待，重视。第一周也是船长与船员建立信任的重要阶段。
信任是基石，船员越信任，越能打开。后续辅导才会有效。

这周我们主要会学习到

  -**静坐觉察**
  -**闹铃觉察**
  -**桔子觉察**
  -**动作觉察**
  -**勇士四大原则**

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**第二周：情绪是最好的对境**

有了第一周的练习，能看见念头和情绪，可能还不够快，但是只要能真正看见，就有了选择的权利，就是看见即自由。

这一周的看盯挖改要熟练应用。格式清晰。字数精简。写作业的过程，本身也是一次觉察练习。

**看**看见到及时看见的能力，

**盯**能停下，反复看见的能力

**挖**向内求，找自我问题的能力

**改**反者道之动，对治自我的能力

情绪觉察只是觉察的一个应用。而非目的。

这周我们主要学习到

  -**情绪觉察**
  -**找情绪按钮**
  -**随机静坐觉察**
  -**发愿练习**


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**第三周：生活处处是修行 是“面”的练习**

修行是实践，是实操，是体悟出来的，不是理解的，记住的。不是学知识。而是把前两周所学的应用到生活的每一处。修行不是某一件事，而是每一件事。是需要在衣食住行中多多运用起来。

这周我们主要学习到

  -**即刻觉察**
  -**我看见**
  -**24小时系列（善良/关爱）**
  -**如果没有明天**
  -**止语24小时**

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**毕业考核阶段**

建立一个新手村，把三周所学的觉察，应用到服务他人身上，这是一个应用，也是一个考验。周期3周左右，结束后，做毕业演讲。这个阶段多留意和观察船员的状态。及时帮助同学。

**面对面考核船员**

关键在于鼓励同学，增加同学对在生活中运用觉察练习的信心。而不是好为人师，去指出新同学的问题

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##开营前的准备

<color #ed1c24>**招人准备**</color>

  -若水号上的水手，大副，都是船上之前毕业的。称呼张苗同学为苗长，彼此已经很熟悉。我在思考，是不是第一次开船，去找到熟悉的小七来做还是不用去想。
  -小七团队的搭建很重要。大副和水手在若水号上充分发挥了作用。各司其职。
  -我准备在每次开营前，就去了解天空营毕业的小七，去看他们的表现，去了解他们的作业练习情况。

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<color #ed1c24>**小七服务团队准备**</color>

[[https://nxvkp.xetslk.com/s/2EkN6C|蓝狮子静坐觉察实践]]

[[https://nxvkp.xet.tech/s/148OVi|蓝狮子静坐觉察注意事项]]

  -小七团队的学习和状态很重要，招到信任的小七后，从日日功开始提前在开营前一个月开始练习。
  -若水号上的小七见面会与小七讲解作业可以借鉴。
  -wiKi服务小七，大副中至少有一名精通WiKi。引导新船员建立wiKi，试着开始写作业。也方便船长查阅
  -小七碰头会至关重要，是我看重的，打开心扉，天空训练营不仅是对新同学的成长，也是对小七的督促和再次进步。
  -碰头会交流对作业理解的难点。生活中实际运用情况，按安静号阅览舱和安静号主页对小七分享
  -<color #ed1c24>以蓝狮子老师的静坐觉察视频为例在开营前专门组织一场会议让小七团队观看。船长答疑。</color>

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<color #ed1c24>**小七岗位的确定**</color>

这个岗位最好每人专属负责。我想配备三名大副，三名水手。记录到这里，看见了我的担心，能招到这么多人吗？

般若星球安静号🚢

服务人员安排：

船长：刘伟

大副：小明 小丫 小宝

水手：甲、乙、丙


📃具体工作安排：

  -刘伟：负责船上所有事宜
  -小明：作业转发和简化、协调同学轮值接龙，协助船上其它事宜
  -小丫：读书会、协助船上其它事宜
  -小宝：八点有约、技术支持、协助船上其它事宜
  -甲：收集作业、轮值统计每日作业和协助船上其它事宜
  -乙：收集作业、轮值统计每日作业和协助船上其它事宜
  -丙：收集作业、轮值统计每日作业和协助船上其它事宜
[[https://doc.weixin.qq.com/sheet/e3_AY8ABQbqALACNLU1giF63RK2XH1Xf?scode=ANgA_QeGAA8fCh5yuF&tab=000001|合谷行星行事历]]

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<color #ed1c24>**面对面环节**</color>

**首先小七面对面（一）**

是与小七碰头时，面对面，像霍格沃茨学院那样开会，氛围轻松下，重点了解每个小七面临的困惑。看见小七的努力。例如这次若水号上的宇琰提了一个问题：感觉每天很忙，做不完的事。船长的解答是放下一些工作。

不要抓太多。并举了例，一个老小七因工作太多，而疲惫。我听师父两次分享过：“不做多余的事，不做不必要的事”

结合自己的体会就是，工作生活和小七工作。和天空训练营是融为一体的。很忙恰恰是被一些没必要的事带跑了。例如娱乐，例如分不清主次。时刻处于觉察练习中，会知道修行是生命中最重要的事。

面对面环节。可以反复举行多次。观看师父视频
讨论如何在工作中练习即刻觉察。

**我的思考**

  -提前知道，天空训练营开营时间后。在等新船员上船的这个过程中，小七团队的建立和面试至关重要。不再随意招募。
  -是不是面对面考核通过后上船？