必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • 深海班刘伟船长认证每日觉察作业
csz:liuwei:zy:february

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csz:liuwei:zy:february [2025/04/19 15:41] – liuweicsz:liuwei:zy:february [2025/04/20 17:08] (当前版本) – liuwei
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-###【基础练习】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|60分|骑车20分钟|10次|1次|5次| +
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-^不思他人过^不抱怨^不说谎^不占便宜^ +
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-###3月13号作业 +
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-###【基础练习】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|60分|走路/骑车/共计一小时|16次|1次|5次| +
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-^不思他人过^不说谎^不占便宜^不抱怨^ +
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-###3月12号作业 +
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-|90分|走路/骑车/看书/共计40分钟|15次|1次|5次| +
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-###【勇士四顶原则挑战】 +
-^不思他人过^不说谎^不占便宜^不抱怨^ +
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-  *情绪念头1次 +
-  *其它念头25次 +
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-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|90分|骑车/走路/看书/共计1小时|20次|1次|5次| +
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-^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^ +
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-###3月10号作业 +
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-###【基础练习】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|90分|看书/骑车/走路/共计2小时|20次|1次|5次| +
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-###3月9号作业 +
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-###【基础练习】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|90分|骑车/写WiKi作业/共计40分|20次|1次|5次| +
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-###3月8号作业 +
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-|60分|骑车/走路/看书/共计1小时|1次|5次| +
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-###3月7号作业 +
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-###【基础作业】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|60分|骑车/走路/看视频/共3小时|30次|1次|5次| +
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-^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^ +
-|10次|4次|2次|3次| +
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-###【关爱24小时•善良24小时】 +
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-###3月6号作业 +
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-|90分|走路/骑车|30次|1次|5次| +
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-###【勇士四项原则挑战】 +
-^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^ +
-|10次|4次|2次|3次| +
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-###【修行文章阅读记录】 +
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-####小果子记事 +
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-  ***看见** +
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-  *看见念头是我唯一定的原则 +
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-  *52次 +
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-###3月5号作业 +
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-###【基础练习】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|90分|洗袜子/看视频/抄经|3次|3次|4次| +
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-###【情绪觉察】 +
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-  ***背景：** +
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-  *今日休假在家，母亲，父亲和我。 +
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-  ***我看见：** +
- +
-  *1：我看见母亲会像小孩子一样 +
-  *跟父亲撒骄。 +
- +
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-  *2：母亲与她三姐（我三姨）通电话时 +
-  *我在旁边大声插嘴说：让三姨不要告诉亲戚 +
-  *我在绵阳上班。 +
-  *过了半小时，才看见自我又“作”了。**看** +
-  *于是反着来，立即像母亲道歉。（以前是不会） +
- +
- +
-  *3：女儿打电话来叫我告诉婆婆要零用钱， +
-  *我没有起情绪 +
-  *我看见的是母亲也需要这样的方式 +
-  *与女儿相处 +
- +
-  *于是电话里告诉女儿不要害怕 +
-  *真诚的告诉婆婆要用零用钱 +
-  *婆婆不会说你的。 +
- +
- +
-  ***后续：** +
-  *我看见了母亲需要孙女时不时要点零用钱 +
-  *能打电话来，母亲会心安的生活方式。 +
-  *于是放下了，不再挂碍了。 +
- +
- +
-###【勇士四项原则挑战】 +
-^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^ +
-|15次|0次|3次|1次| +
- +
- +
- +
-###【修行文章阅读记录】 +
- +
-####小果子记事 +
- +
-  ***在生活中修行** +
- +
-  *当你抄经时，无论出现什么念头 +
-  *都不要焦虑，也不要欣喜。更不要有什么意外 +
-  *那只是个念头而已，看见所有。 +
- +
- +
-  *1：只是知道 不是形式，也无法用语言描述 +
-  *因为“说”“写”本身也是念头 +
-  *看见说，看见写，知道就是知道 +
- +
-  *例如此刻：我听见狗叫声，笔尖在纸上的声音 +
-  *我身体向左歪着坐 +
-  *拇指和食指夹着本子，听见声音…… +
- +
- +
- +
-  *2：念头会从心中来，也会消失于心 +
-  *真正的**看见**那个看见的看见 +
-  *是大海 是天空 是一切的正在发生 +
- +
-  *看见念头来来去去 没有念头来和去 看见 +
-  ***看见**也是念头 也是看见 +
-  *有念头来来去去 只是看见 只是看着 +
- +
-  *念头是看见  看见 知道  +
-  *此刻的正在发生是整体 +
- +
- +
-  *跟随某个念头 就开始造作 就不知道 +
-  *看不见整体 正在发生的一切是整体 +
-  *会一直变化着。变化本身就是无常 +
-  *来去 生灭 消失 出现 +
- +
- +
-  ***你用一生的时间追逐自己的念头  苦** +
- +
- +
- +
-###【想娱乐•女人•吃东西•不编故事•其它念头】 +
-^想娱乐^女人^吃东西^不编故事^其它念头^ +
-|1次|1次|1次|2次|6次| +
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-###3月4号作业 +
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-###【基础练习】 +
-^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ +
-|90分|骑车/擦杯子/整理物品/|13次|3次|4次| +
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- +
-###【情绪觉察】 +
- +
- +
- +
-  ***背景** +
- +
-  *公司下午有一场沙龙活动人数40人 +
-  *人物雷总和我，及两个心理老师 +
- +
- +
- +
- +
-  ***看见过程** +
- +
-  *活动开始后，我正在吧台记录作业 +
-  *雷总大声叫我：刘老师，拿两个餐垫出来 +
-  *速度快点儿…… +
-  *此时瞬间看见**【看】** +
- +
- +
-  ***【改】**不悦未出现， +
-  *我已经迅速出吧台放好垫子 +
-  *并主动问雷总还需要垫子不。 +
- +
- +
- +
-  ***【总结】：** +
- +
-  *我在练习中，看见了雷总的模式， +
-  *只有悲伤，自然没有什么情绪 +
-  *不懂觉察，不知道修行，好苦 +
- +
-  *我要珍惜啊。真的都是我的错。 +
-  *情绪一出现，就是我的错。 +
-  *谨慎，谨慎，谨慎！ +
- +
- +
-  *修行不是容易的事，什么都不做是大智慧 +
-  *只有练习，练习融入呼吸，血液，生活中 +
- +
- +
- +
-###【勇士四项原则挑战】 +
-^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^ +
-|11次|0次|3次|6次| +
- +
- +
- +
- +
-###【修行文章阅读记录】 +
- +
-####小果子记事 +
- +
-  *今天24：00前没有阅读，不撒谎， +
-  *写下来，把今日作业交了。再看书。 +
-  *然后补录阅读记录 +
- +
-  ***补阅读记录**： +
- +
- +
-  ***能看见 才自由** +
- +
-  *1：挂碍的存在有个依附点，依附点是“自我” +
-  *2：所有的束缚来自对“自我”的执着 +
-  *3：老板日常的“模式”思他人过 +
- +
-  *案例中出现经常迟到，已经是老板的执着 +
-  *也是他日常的模式 +
- +
-  *这是老板的按钮，看见员工过错按钮 +
-  *在员工又一次迟到事情触发按纽自动运行 +
- +
-  *老板因为想到新手村作业《不思他人过》 +
-  *而看见了念头。日常作为刘伟来讲 +
-  *看见记录，功力出在日常上。 +
- +
- +
-  ***我的模式** +
-  *1：在工作中，例如别人一说咖啡杯托很丑。 +
-  *我就不服，开始**作**其实是“自我” +
-  *为了证明“自我”存在。 +
- +
-  *2：对念头的反应，亦是如此 +
-  *自我需要证明自己是对的 +
-  *每个人只相信自己是对的，是因为自我需要 +
-  *证明自我存在 +
- +
-  *看见这些把戏，就是看清了自我 +
-  *认识和了解了自己。 +
-  *从而认识和了解了，自我定义念头 贴标签 +
- +
- +
-  ***【总结】** +
-  *能看见，才自由！这种**看见**的能力 +
-  *称为**觉察力**在生活中修行 +
-  *就是培养觉察力 +
- +
- +
-###【关爱24小时】 +
- +
-  *明早06：00启动 +
-  *3月5号早晨06：00至3月6号早晨06：00 +
- +
-  ***开始过程** +
- +
- +
- +
- +
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 +[[target=blank|csz:liuwei:shb|返回刘伟摩鱼四期深海班2025每月作业统计]]
  
  
行 731: 行 19:
  
  
-###【基础练习】+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |60分|骑车/手冲咖啡练习/整理水壶/|9次|1次|11次| |60分|骑车/手冲咖啡练习/整理水壶/|9次|1次|11次|
行 738: 行 26:
  
  
-###【情绪觉察】+**【情绪觉察】**
  
-####觉察案例：+**觉察案例：**
  
  
行 751: 行 39:
  
  
-####我看见：+**我看见：**
  
  
行 821: 行 109:
  
  
-###【勇士四项挑战】+**【勇士四项挑战】**
 ^不占便宜^不说谎^不思他人过^不抱怨^ ^不占便宜^不说谎^不思他人过^不抱怨^
 |1次|5次|12次|5次| |1次|5次|12次|5次|
行 828: 行 116:
  
  
-###【善良24小时】+**【善良24小时】**
  
   ***2月28号12：00到3月1号12：00结束**   ***2月28号12：00到3月1号12：00结束**
行 837: 行 125:
  
  
-###【修行文章阅读记录】+**【修行文章阅读记录】**
  
  
-####小果子记事+**小果子记事**
  
   ***背景：**   ***背景：**
行 855: 行 143:
  
  
-###【止语•不编故事•不摸鱼】+**【止语•不编故事•不摸鱼】**
 ^止语^不编故事^不摸鱼^ ^止语^不编故事^不摸鱼^
 |1次|1次|1次| |1次|1次|1次|
行 863: 行 151:
  
  
- +--------
- +
- +
- +
- +
- +
  
  
行 881: 行 163:
  
  
-###【基础练习】+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |195分|保养茶壶/手冲控水流/骑车|15次|1次|4次| |195分|保养茶壶/手冲控水流/骑车|15次|1次|4次|
行 888: 行 170:
  
  
-###【情绪觉察】+**【情绪觉察】**
  
   ***背景**   ***背景**
行 917: 行 199:
  
  
-###【勇士四项挑战】+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^ ^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^
 |7次|7次|1次|0次| |7次|7次|1次|0次|
行 925: 行 207:
  
  
-###【善良24小时】+**【善良24小时】**
  
   *2月28日中午12：00开始   *2月28日中午12：00开始
行 934: 行 216:
  
  
-###【修行文章阅读记录】+**【修行文章阅读记录】**
  
-####小果子记事+**小果子记事**
  
   *今日未阅读文章，偷懒了。   *今日未阅读文章，偷懒了。
行 951: 行 233:
  
  
-###【不摸鱼•止语•不编故事•情绪念头】+**【不摸鱼•止语•不编故事•情绪念头】**
 ^不摸鱼^止语^不编故事^看见念头次数^ ^不摸鱼^止语^不编故事^看见念头次数^
 |5次|3次|4次|5次| |5次|3次|4次|5次|
行 961: 行 243:
  
  
 +--------
  
  
行 969: 行 251:
  
  
-###【基础练习】+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |190分|骑车/手冲控流共计四小时|15次|1次|4次| |190分|骑车/手冲控流共计四小时|15次|1次|4次|
行 976: 行 258:
  
  
-###【情绪觉察】+**【情绪觉察】**
  
   ***我看见**   ***我看见**
行 990: 行 272:
  
  
-###【勇士四项挑战】+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^ ^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^
 |8次|3次|5次|1次| |8次|3次|5次|1次|
行 998: 行 280:
  
  
-###【善良24小时/关爱24小时】+**【善良24小时/关爱24小时】**
  
   *小队是23号开始任务，   *小队是23号开始任务，
行 1006: 行 288:
  
  
-###【修行文章阅读记录】+**【修行文章阅读记录】**
  
  
-####小果子记事+**小果子记事**
  
   *《赚钱中修行》这篇文章。今晚继续阅读。   *《赚钱中修行》这篇文章。今晚继续阅读。
行 1017: 行 299:
  
  
-###【其他•不摸鱼念头•情绪念头•止语】+**【其他•不摸鱼念头•情绪念头•止语】**
 ^看见念头次数^止语^不摸鱼^ ^看见念头次数^止语^不摸鱼^
 |6次|5次|2次| |6次|5次|2次|
行 1030: 行 312:
  
  
 +------------
  
  
行 1038: 行 320:
  
  
-###【基础练习】+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |185分|泡茶/骑车|15次|2次|4次| |185分|泡茶/骑车|15次|2次|4次|
行 1045: 行 327:
  
  
-###【情绪觉察】+**【情绪觉察】**
  
  
行 1067: 行 349:
  
  
-###【勇士四项挑战】+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^ ^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^
 |7次|1次|1次|1次| |7次|1次|1次|1次|
行 1076: 行 358:
  
  
-###【善良24小时/关爱24小时】+**【善良24小时/关爱24小时】**
  
   *小队是23号开始任务，   *小队是23号开始任务，
行 1083: 行 365:
  
  
-###【修行文章阅读记录】+**【修行文章阅读记录】**
  
-####小果子记事+**小果子记事**
  
   *在《赚钱中修行》这篇文章要反复读。   *在《赚钱中修行》这篇文章要反复读。
行 1095: 行 377:
  
  
- +**【其他•止语•情绪念头•不摸鱼】**
-###【其他•止语•情绪念头•不摸鱼】+
 ^看见念头次数^止语^不摸鱼^ ^看见念头次数^止语^不摸鱼^
 |3次|2次|3次| |3次|2次|3次|
行 1106: 行 387:
  
  
 +--------
  
  
行 1114: 行 395:
  
  
-###【基础练习】+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |190分|擦杯子/手冲控水流/整理器具/|15次|1次|4次| |190分|擦杯子/手冲控水流/整理器具/|15次|1次|4次|
行 1121: 行 402:
  
  
-###【情绪觉察】+**【情绪觉察】**
  
   ***背景**   ***背景**
行 1144: 行 425:
  
  
-###【勇士四项挑战】+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^ ^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^
 |13次|1次|1次|3次| |13次|1次|1次|3次|
行 1155: 行 436:
  
  
-###【善良24小时/关爱24小时】+**【善良24小时/关爱24小时】**
  
   *小队是23号开始任务，   *小队是23号开始任务，
行 1164: 行 445:
  
  
-###【修行文章阅读记录】+**【修行文章阅读记录】**
  
-####小果子记事+**小果子记事**
  
   *看完《工作和修行》有感   *看完《工作和修行》有感
行 1191: 行 472:
  
  
-###【情绪念头•不摸鱼念头•止语•爱表现】+**【情绪念头•不摸鱼念头•止语•爱表现】**
 ^看见念头次数^上班不摸鱼念头^止语^爱表现^ ^看见念头次数^上班不摸鱼念头^止语^爱表现^
 |5次|4次|5次|1次| |5次|4次|5次|1次|
行 1200: 行 481:
  
  
- +-----------
- +
- +
- +
- +
- +
  
  
行 1215: 行 490:
  
  
-###【基础练习】+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^ ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |185分|手冲控水流/拉花控水流/骑车|15次|1次|4次| |185分|手冲控水流/拉花控水流/骑车|15次|1次|4次|
行 1222: 行 497:
  
  
-###【情绪觉察】+**【情绪觉察】**
  
  
行 1245: 行 520:
  
  
-###【勇士四项挑战】+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^ ^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^
 |11次|3次|3次|2次| |11次|3次|3次|2次|
  
  
-###【善良24小时/关爱24小时】+**【善良24小时/关爱24小时】**
  
   *小队是23号开始任务，   *小队是23号开始任务，
行 1258: 行 533:
  
  
-###【修行文章阅读记录】+**【修行文章阅读记录】**
  
-####小果子记录生活+**小果子记录生活**
  
   *看完《自言自语系列工作和修行》   *看完《自言自语系列工作和修行》
行 1278: 行 553:
  
  
-###【其他•情绪念头•上班不摸鱼念头】+**【其他•情绪念头•上班不摸鱼念头】**
 ^看见念头次数^上班不摸鱼念头^ ^看见念头次数^上班不摸鱼念头^
 |16次|5次| |16次|5次|
行 1284: 行 559:
  
  
 +--------
  
  
行 1291: 行 566:
  
  
-###（一）【基础练习】+**（一）【基础练习】**
 ^即刻觉察^动作觉察^随机静坐^静坐^日行一善^ ^即刻觉察^动作觉察^随机静坐^静坐^日行一善^
 |20次|骑车/手冲咖啡动作/拉花动作共计3小时|5次|195分|1次| |20次|骑车/手冲咖啡动作/拉花动作共计3小时|5次|195分|1次|
行 1297: 行 572:
  
  
-###（二）【情绪觉察】+**（二）【情绪觉察】**
  
  
行 1320: 行 595:
  
  
-###（三）【其它】+**（三）【其它】**
  
   ***【听同事聊天记录想去教人修行念头】**   ***【听同事聊天记录想去教人修行念头】**
行 1345: 行 620:
  
  
-###（四）【今日工作修行总结】+**（四）【今日工作修行总结】**
  
   *记录到这里时，我觉得工作很有趣。   *记录到这里时，我觉得工作很有趣。
行 1355: 行 630:
  
  
-###（五）【与过往对比】+**（五）【与过往对比】**
  
   *今天不再是以前的咖啡师   *今天不再是以前的咖啡师
行 1372: 行 647:
  
  
 +---------
  
  
行 1380: 行 655:
  
  
-###（一）【基础练习】+**（一）【基础练习】**
 ^即刻觉察^动作觉察^随机静坐^静坐^日行一善^ ^即刻觉察^动作觉察^随机静坐^静坐^日行一善^
 |15次|骑车两小时/手冲流水一小时|4次|195分|1次| |15次|骑车两小时/手冲流水一小时|4次|195分|1次|
行 1386: 行 661:
  
  
-###（二）【情绪觉察】+**（二）【情绪觉察】**
  
  
行 1405: 行 680:
  
  
-###（三）【四原则挑战看见念头记录】+**（三）【四原则挑战看见念头记录】**
 ^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^ ^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^
 |5次|5次|2次|4次| |5次|5次|2次|4次|
行 1419: 行 694:
  
  
-###（一）【基础练习】+**（一）【基础练习】**
 ^即刻觉察^动作觉察^静坐^随机静坐^日行一善^ ^即刻觉察^动作觉察^静坐^随机静坐^日行一善^
 |15次|拉花流水练习一小时/骑自行车两小时|195|4次|1次| |15次|拉花流水练习一小时/骑自行车两小时|195|4次|1次|
  
  
-###（二）【情绪觉察】+**（二）【情绪觉察】**
  
  
行 1486: 行 761:
  
  
-###（三）【四原则挑战看见念头记录】+**（三）【四原则挑战看见念头记录】**
 ^不占便宜^不思他人过^不说谎^不抱怨^ ^不占便宜^不思他人过^不说谎^不抱怨^
 |2次|5次|3次|5次| |2次|5次|3次|5次|
  
- +**（四）【不摸鱼挑战】**
-###（四）【不摸鱼挑战】+
  
   *今日看见想摸鱼7次。   *今日看见想摸鱼7次。
行 1502: 行 776:
  
  
- +----------
-  +
  
  
行 1514: 行 787:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^骑自行车觉察^调试咖啡觉察^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^骑自行车觉察^调试咖啡觉察^
 |10次|177分|4次|33次|3小时|4小时| |10次|177分|4次|33次|3小时|4小时|
行 1525: 行 798:
  
  
-###（二）我看见+**（二）我看见**
  
   ***【我看见】**   ***【我看见】**
行 1588: 行 861:
  
  
 +--------
  
  
行 1597: 行 870:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|190分|5次|18次| |10次|190分|5次|18次|
行 1604: 行 877:
  
  
-###（二）我看见+**（二）我看见**
  
   *我看见按照师父的开示，不为自己   *我看见按照师父的开示，不为自己
行 1631: 行 904:
  
  
 +----------
  
  
行 1643: 行 916:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^
 |10次|190分|3次|19次|2小时| |10次|190分|3次|19次|2小时|
行 1650: 行 923:
  
  
-###（二）今日修行口诀+**（二）今日修行口诀**
  
   *常自见己过，与道即相当   *常自见己过，与道即相当
行 1665: 行 938:
  
  
 +------------
  
  
行 1678: 行 951:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|190分|3次|12次| |10次|190分|3次|12次|
行 1691: 行 964:
  
  
 +-----------
  
  
行 1702: 行 975:
  
  
- +**（一）练功记录**
- +
-###（一）练功记录+
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|185分|3次|13次| |10次|185分|3次|13次|
行 1716: 行 987:
  
  
 +-----------
  
  
行 1725: 行 996:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|190分|3次|14次| |10次|190分|3次|14次|
行 1739: 行 1010:
  
  
 +-------------
  
  
行 1750: 行 1021:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^
 |10次|195分|3次|19次|3小时| |10次|195分|3次|19次|3小时|
行 1758: 行 1029:
  
  
-###（二）今日修行映像最深的话+**（二）今日修行映像最深的话**
  
   *道德是随着社会的发展，人自己定义的   *道德是随着社会的发展，人自己定义的
行 1776: 行 1047:
  
  
 +------------
  
  
行 1786: 行 1057:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^ ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^
 |5次|3次|185分|12次| |5次|3次|185分|12次|
行 1801: 行 1072:
  
  
 +----------
  
  
行 1811: 行 1082:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|190分|3次|13次|3小时| |10次|190分|3次|13次|3小时|
行 1819: 行 1090:
  
  
-###（二）今日映像最深的口诀+**（二）今日映像最深的口诀**
  
  
行 1839: 行 1110:
  
  
 +---------
  
  
行 1845: 行 1116:
 ###2月10号作业 ###2月10号作业
  
- +（一）练功记录
- +
- +
- +
- +
-###（一）练功记录+
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|210分|3次|14次|2小时| |10次|210分|3次|14次|2小时|
行 1856: 行 1122:
  
  
- +（二）今日修行映像最深的体会
- +
-###（二）今日修行映像最深的体会+
  
   *今日看老子智慧，对佛像的故事   *今日看老子智慧，对佛像的故事
行 1875: 行 1139:
  
  
 +-----------
  
  
行 1884: 行 1148:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|195分|3次|19次|3小时| |10次|195分|3次|19次|3小时|
行 1892: 行 1156:
  
  
-###（二）今日修行映像最深的话+**（二）今日修行映像最深的话**
  
   *一个人很难做到平凡。   *一个人很难做到平凡。
行 1912: 行 1176:
  
  
 +--------
  
  
行 1923: 行 1187:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^
 |10次|185分|5次|29次|2小时| |10次|185分|5次|29次|2小时|
行 1930: 行 1194:
  
  
-###（二）今日修行映像最深的话+**（二）今日修行映像最深的话**
  
   *求道之心要坚定不移，哪怕是骗自己，   *求道之心要坚定不移，哪怕是骗自己，
行 1944: 行 1208:
  
  
 +-------------
  
  
行 1952: 行 1216:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^静坐^即刻觉察^随机静坐^看见念头次数^ ^静坐^即刻觉察^随机静坐^看见念头次数^
 |210分|10次|3次|23次| |210分|10次|3次|23次|
行 1964: 行 1228:
  
  
 +----------
  
  
行 1973: 行 1237:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |5次|175分|3次|10次|1小时| |5次|175分|3次|10次|1小时|
行 1979: 行 1243:
  
  
-###（二）今日修行映像最深的话+**（二）今日修行映像最深的话**
  
   *妈妈说：镜子只能照见自己   *妈妈说：镜子只能照见自己
行 1993: 行 1257:
  
  
 +----------
  
  
行 2000: 行 1264:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|190分|3次|33次|1小时| |10次|190分|3次|33次|1小时|
行 2007: 行 1271:
  
  
-###（二）今日修行最深刻口诀+**（二）今日修行最深刻口诀**
  
   *心地无非自性戒   *心地无非自性戒
行 2018: 行 1282:
  
  
 +-------------
  
  
行 2027: 行 1291:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看书^看视频^看见念头次数^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看书^看视频^看见念头次数^
 |10次|185分|2次|1小时|1小时|27次| |10次|185分|2次|1小时|1小时|27次|
行 2044: 行 1308:
  
  
- +-----------
- +
-#刘伟2025深海班过年中修行 +
- +
-[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]+
  
  
行 2057: 行 1317:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^看见念头次数^随机静坐^看书^看视频^ ^即刻觉察^静坐^看见念头次数^随机静坐^看书^看视频^
 |10次|180分|25次|9次|1小时|1小时| |10次|180分|25次|9次|1小时|1小时|
行 2064: 行 1324:
  
  
-###（二）觉察案例+**（二）觉察案例**
  
   ***【背景】**   ***【背景】**
行 2091: 行 1351:
   *心安是家，心安是故乡   *心安是家，心安是故乡
  
- +**（三）我看见**
-###（三）我看见+
  
  
行 2144: 行 1403:
  
  
 +------
  
  
行 2158: 行 1417:
  
  
- +**（一）练功记录**
-###（一）练功记录+
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^动作觉察^看见念头次数^看书^看直播^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^动作觉察^看见念头次数^看书^看直播^
 |20次|40分钟|10次|3小时走路|23次|1小时|3个半小时| |20次|40分钟|10次|3小时走路|23次|1小时|3个半小时|
行 2167: 行 1425:
  
  
- +**（二）觉察案例**
-###（二）觉察案例+
  
  
行 2194: 行 1451:
  
  
 +-----------
  
  
行 2204: 行 1461:
  
  
- +（一）练功记录
-###（一）练功记录+
 ^即刻觉察^不抱怨念头24小时次数^静坐^不思他人过念头24小时次数^动作觉察^看直播^随机静坐^ ^即刻觉察^不抱怨念头24小时次数^静坐^不思他人过念头24小时次数^动作觉察^看直播^随机静坐^
 |11次|15次|185分钟|13次|3次|3个半小时|3次| |11次|15次|185分钟|13次|3次|3个半小时|3次|
行 2212: 行 1468:
  
  
-###（二）我看见+**（二）我看见**
  
  
行 2231: 行 1487:
  
  
-###（三）觉察案例+**（三）觉察案例**
  
   ***【背景】**   ***【背景】**
行 2245: 行 1501:
   ***【改】**二话不说，立即回卧室   ***【改】**二话不说，立即回卧室
   *把新衣服换上。   *把新衣服换上。
 +
 +----------
  
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