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@@ 行 157: / 行 163: @@
-###【基础练习】
+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |195分|保养茶壶/手冲控水流/骑车|15次|1次|4次|
@@ 行 164: / 行 170: @@
-###【情绪觉察】
+**【情绪觉察】**
   ***背景**
@@ 行 193: / 行 199: @@
-###【勇士四项挑战】
+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^
 |7次|7次|1次|0次|
@@ 行 201: / 行 207: @@
-###【善良24小时】
+**【善良24小时】**
   *2月28日中午12：00开始
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-###【修行文章阅读记录】
+**【修行文章阅读记录】**
-####小果子记事
+**小果子记事**
   *今日未阅读文章，偷懒了。
@@ 行 227: / 行 233: @@
-###【不摸鱼•止语•不编故事•情绪念头】
+**【不摸鱼•止语•不编故事•情绪念头】**
 ^不摸鱼^止语^不编故事^看见念头次数^
 |5次|3次|4次|5次|
@@ 行 237: / 行 243: @@
+--------
@@ 行 245: / 行 251: @@
-###【基础练习】
+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |190分|骑车/手冲控流共计四小时|15次|1次|4次|
@@ 行 252: / 行 258: @@
-###【情绪觉察】
+**【情绪觉察】**
   ***我看见**
@@ 行 266: / 行 272: @@
-###【勇士四项挑战】
+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不说谎^不抱怨^
 |8次|3次|5次|1次|
@@ 行 274: / 行 280: @@
-###【善良24小时/关爱24小时】
+**【善良24小时/关爱24小时】**
   *小队是23号开始任务，
@@ 行 282: / 行 288: @@
-###【修行文章阅读记录】
+**【修行文章阅读记录】**
-####小果子记事
+**小果子记事**
   *《赚钱中修行》这篇文章。今晚继续阅读。
@@ 行 293: / 行 299: @@
-###【其他•不摸鱼念头•情绪念头•止语】
+**【其他•不摸鱼念头•情绪念头•止语】**
 ^看见念头次数^止语^不摸鱼^
 |6次|5次|2次|
@@ 行 306: / 行 312: @@
+------------
@@ 行 314: / 行 320: @@
-###【基础练习】
+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |185分|泡茶/骑车|15次|2次|4次|
@@ 行 321: / 行 327: @@
-###【情绪觉察】
+**【情绪觉察】**
@@ 行 343: / 行 349: @@
-###【勇士四项挑战】
+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^
 |7次|1次|1次|1次|
@@ 行 352: / 行 358: @@
-###【善良24小时/关爱24小时】
+**【善良24小时/关爱24小时】**
   *小队是23号开始任务，
@@ 行 359: / 行 365: @@
-###【修行文章阅读记录】
+**【修行文章阅读记录】**
-####小果子记事
+**小果子记事**
   *在《赚钱中修行》这篇文章要反复读。
@@ 行 371: / 行 377: @@
+**【其他•止语•情绪念头•不摸鱼】**
-###【其他•止语•情绪念头•不摸鱼】
 ^看见念头次数^止语^不摸鱼^
 |3次|2次|3次|
@@ 行 382: / 行 387: @@
+--------
@@ 行 390: / 行 395: @@
-###【基础练习】
+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |190分|擦杯子/手冲控水流/整理器具/|15次|1次|4次|
@@ 行 397: / 行 402: @@
-###【情绪觉察】
+**【情绪觉察】**
   ***背景**
@@ 行 420: / 行 425: @@
-###【勇士四项挑战】
+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^
 |13次|1次|1次|3次|
@@ 行 431: / 行 436: @@
-###【善良24小时/关爱24小时】
+**【善良24小时/关爱24小时】**
   *小队是23号开始任务，
@@ 行 440: / 行 445: @@
-###【修行文章阅读记录】
+**【修行文章阅读记录】**
-####小果子记事
+**小果子记事**
   *看完《工作和修行》有感
@@ 行 467: / 行 472: @@
-###【情绪念头•不摸鱼念头•止语•爱表现】
+**【情绪念头•不摸鱼念头•止语•爱表现】**
 ^看见念头次数^上班不摸鱼念头^止语^爱表现^
 |5次|4次|5次|1次|
@@ 行 476: / 行 481: @@
+-----------
@@ 行 491: / 行 490: @@
-###【基础练习】
+**【基础练习】**
 ^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^随机静坐^
 |185分|手冲控水流/拉花控水流/骑车|15次|1次|4次|
@@ 行 498: / 行 497: @@
-###【情绪觉察】
+**【情绪觉察】**
@@ 行 521: / 行 520: @@
-###【勇士四项挑战】
+**【勇士四项挑战】**
 ^不思他人过^不占便宜^不抱怨^不说谎^
 |11次|3次|3次|2次|
-###【善良24小时/关爱24小时】
+**【善良24小时/关爱24小时】**
   *小队是23号开始任务，
@@ 行 534: / 行 533: @@
-###【修行文章阅读记录】
+**【修行文章阅读记录】**
-####小果子记录生活
+**小果子记录生活**
   *看完《自言自语系列工作和修行》
@@ 行 554: / 行 553: @@
-###【其他•情绪念头•上班不摸鱼念头】
+**【其他•情绪念头•上班不摸鱼念头】**
 ^看见念头次数^上班不摸鱼念头^
 |16次|5次|
@@ 行 560: / 行 559: @@
+--------
@@ 行 567: / 行 566: @@
-###（一）【基础练习】
+**（一）【基础练习】**
 ^即刻觉察^动作觉察^随机静坐^静坐^日行一善^
 |20次|骑车/手冲咖啡动作/拉花动作共计3小时|5次|195分|1次|
@@ 行 573: / 行 572: @@
-###（二）【情绪觉察】
+**（二）【情绪觉察】**
@@ 行 596: / 行 595: @@
-###（三）【其它】
+**（三）【其它】**
   ***【听同事聊天记录想去教人修行念头】**
@@ 行 621: / 行 620: @@
-###（四）【今日工作修行总结】
+**（四）【今日工作修行总结】**
   *记录到这里时，我觉得工作很有趣。
@@ 行 631: / 行 630: @@
-###（五）【与过往对比】
+**（五）【与过往对比】**
   *今天不再是以前的咖啡师
@@ 行 648: / 行 647: @@
+---------
@@ 行 656: / 行 655: @@
-###（一）【基础练习】
+**（一）【基础练习】**
 ^即刻觉察^动作觉察^随机静坐^静坐^日行一善^
 |15次|骑车两小时/手冲流水一小时|4次|195分|1次|
@@ 行 662: / 行 661: @@
-###（二）【情绪觉察】
+**（二）【情绪觉察】**
@@ 行 681: / 行 680: @@
-###（三）【四原则挑战看见念头记录】
+**（三）【四原则挑战看见念头记录】**
 ^不思他人过^不抱怨^不占便宜^不说谎^
 |5次|5次|2次|4次|
@@ 行 695: / 行 694: @@
-###（一）【基础练习】
+**（一）【基础练习】**
 ^即刻觉察^动作觉察^静坐^随机静坐^日行一善^
 |15次|拉花流水练习一小时/骑自行车两小时|195|4次|1次|
-###（二）【情绪觉察】
+**（二）【情绪觉察】**
@@ 行 762: / 行 761: @@
-###（三）【四原则挑战看见念头记录】
+**（三）【四原则挑战看见念头记录】**
 ^不占便宜^不思他人过^不说谎^不抱怨^
 |2次|5次|3次|5次|
+**（四）【不摸鱼挑战】**
-###（四）【不摸鱼挑战】
   *今日看见想摸鱼7次。
@@ 行 778: / 行 776: @@
+----------
@@ 行 790: / 行 787: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^骑自行车觉察^调试咖啡觉察^
 |10次|177分|4次|33次|3小时|4小时|
@@ 行 801: / 行 798: @@
-###（二）我看见
+**（二）我看见**
   ***【我看见】**
@@ 行 864: / 行 861: @@
+--------
@@ 行 873: / 行 870: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|190分|5次|18次|
@@ 行 880: / 行 877: @@
-###（二）我看见
+**（二）我看见**
   *我看见按照师父的开示，不为自己
@@ 行 907: / 行 904: @@
+----------
@@ 行 919: / 行 916: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^
 |10次|190分|3次|19次|2小时|
@@ 行 926: / 行 923: @@
-###（二）今日修行口诀
+**（二）今日修行口诀**
   *常自见己过，与道即相当
@@ 行 941: / 行 938: @@
+------------
@@ 行 954: / 行 951: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|190分|3次|12次|
@@ 行 967: / 行 964: @@
+-----------
@@ 行 978: / 行 975: @@
+**（一）练功记录**
-###（一）练功记录
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|185分|3次|13次|
@@ 行 992: / 行 987: @@
+-----------
@@ 行 1001: / 行 996: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^
 |10次|190分|3次|14次|
@@ 行 1015: / 行 1010: @@
+-------------
@@ 行 1026: / 行 1021: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^
 |10次|195分|3次|19次|3小时|
@@ 行 1034: / 行 1029: @@
-###（二）今日修行映像最深的话
+**（二）今日修行映像最深的话**
   *道德是随着社会的发展，人自己定义的
@@ 行 1052: / 行 1047: @@
+------------
@@ 行 1062: / 行 1057: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^
 |5次|3次|185分|12次|
@@ 行 1077: / 行 1072: @@
+----------
@@ 行 1087: / 行 1082: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|190分|3次|13次|3小时|
@@ 行 1095: / 行 1090: @@
-###（二）今日映像最深的口诀
+**（二）今日映像最深的口诀**
@@ 行 1115: / 行 1110: @@
+---------
@@ 行 1121: / 行 1116: @@
 ###2月10号作业
+（一）练功记录
-###（一）练功记录
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|210分|3次|14次|2小时|
@@ 行 1132: / 行 1122: @@
+（二）今日修行映像最深的体会
-###（二）今日修行映像最深的体会
   *今日看老子智慧，对佛像的故事
@@ 行 1151: / 行 1139: @@
+-----------
@@ 行 1160: / 行 1148: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|195分|3次|19次|3小时|
@@ 行 1168: / 行 1156: @@
-###（二）今日修行映像最深的话
+**（二）今日修行映像最深的话**
   *一个人很难做到平凡。
@@ 行 1188: / 行 1176: @@
+--------
@@ 行 1199: / 行 1187: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看直播^
 |10次|185分|5次|29次|2小时|
@@ 行 1206: / 行 1194: @@
-###（二）今日修行映像最深的话
+**（二）今日修行映像最深的话**
   *求道之心要坚定不移，哪怕是骗自己，
@@ 行 1220: / 行 1208: @@
+-------------
@@ 行 1228: / 行 1216: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^静坐^即刻觉察^随机静坐^看见念头次数^
 |210分|10次|3次|23次|
@@ 行 1240: / 行 1228: @@
+----------
@@ 行 1249: / 行 1237: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |5次|175分|3次|10次|1小时|
@@ 行 1255: / 行 1243: @@
-###（二）今日修行映像最深的话
+**（二）今日修行映像最深的话**
   *妈妈说：镜子只能照见自己
@@ 行 1269: / 行 1257: @@
+----------
@@ 行 1276: / 行 1264: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看见念头次数^看视频^
 |10次|190分|3次|33次|1小时|
@@ 行 1283: / 行 1271: @@
-###（二）今日修行最深刻口诀
+**（二）今日修行最深刻口诀**
   *心地无非自性戒
@@ 行 1294: / 行 1282: @@
+-------------
@@ 行 1303: / 行 1291: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看书^看视频^看见念头次数^
 |10次|185分|2次|1小时|1小时|27次|
@@ 行 1320: / 行 1308: @@
+-----------
-#刘伟2025深海班过年中修行
-[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]
@@ 行 1333: / 行 1317: @@
-###（一）练功记录
+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^看见念头次数^随机静坐^看书^看视频^
 |10次|180分|25次|9次|1小时|1小时|
@@ 行 1340: / 行 1324: @@
-###（二）觉察案例
+**（二）觉察案例**
   ***【背景】**
@@ 行 1367: / 行 1351: @@
   *心安是家，心安是故乡
+**（三）我看见**
-###（三）我看见
@@ 行 1420: / 行 1403: @@
+------
@@ 行 1434: / 行 1417: @@
+**（一）练功记录**
-###（一）练功记录
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^动作觉察^看见念头次数^看书^看直播^
 |20次|40分钟|10次|3小时走路|23次|1小时|3个半小时|
@@ 行 1443: / 行 1425: @@
+**（二）觉察案例**
-###（二）觉察案例
@@ 行 1470: / 行 1451: @@
+-----------
@@ 行 1480: / 行 1461: @@
+（一）练功记录
-###（一）练功记录
 ^即刻觉察^不抱怨念头24小时次数^静坐^不思他人过念头24小时次数^动作觉察^看直播^随机静坐^
 |11次|15次|185分钟|13次|3次|3个半小时|3次|
@@ 行 1488: / 行 1468: @@
-###（二）我看见
+**（二）我看见**
@@ 行 1507: / 行 1487: @@
-###（三）觉察案例
+**（三）觉察案例**
   ***【背景】**
@@ 行 1521: / 行 1501: @@
   ***【改】**二话不说，立即回卧室
   *把新衣服换上。
+----------