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-###（一）修行任务
-. 必须完成的阅读任务。一个月内：
-. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
-. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/S9-uIFoPwQGRGh97UvNyCw | 给上班族的七点建议]]】
-. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg | 工作和修行]]】
-. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA | 在赚钱中修行]]】
-. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/PzvFafjWoHMj0rdjQRiPjA | 在成功背后也许还有一个东西]]】
-. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|自言自语：工作和文学]]】
-. 必须完成：
-. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
-. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
-. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
-. 遇到情绪，<color red>**一定要及时看见，全力以赴**</color>，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
-. 可选完成：
-. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
-. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
+| [[csz:liuwei:zy:January|2025年1月]]  | [[csz:liuwei:zy:February|2025年2月]]  | [[csz:liuwei:zy:March|2025年3月]]  | [[csz:liuwei:zy:April|2025年4月]]  | [[csz:liuwei:zy:May|2025年5月]]  | [[csz:liuwei:zy:June|2025年6月]]  |
+|                                       |                                        |                                     |                                     |                                   |
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-###（二）作业模板
-、【基础练习】
-  * 静坐觉察
-  * 动作觉察
-  * 即刻觉察
-  * 日行一善
-、【情绪觉察】
-、【勇士四项挑战】
-、【善良24小时/关爱24小时】
-、【修行文章阅读记录】
-、【其他】
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-###（三）背景：
-  *面试入职时，主动提出不求名利。
-  *反而超出预期工资。
-  *得到职位，在心理疗愈公司，
-  *做咖啡师。兴奋……
-  *与两年前一言不合就换工作，做对比。
-  *对治好为人师，不服。显摆。
-  *对治换工作习气。
-  *用口诀：老实听话，照做
-###（四）任务记录：
-| [[csz:liuwei:zy:January|2025年1月]]  | [[csz:liuwei:zy:February|2025年2月]]  | [[csz:liuwei:zy:March|2025年3月]]  | [[csz:liuwei:zy:April|2025年4月]]  | [[csz:liuwei:zy:May|2025年5月]]  | [[csz:liuwei:zy:June|2025年6月]]  |
-|                                       |                                        |                                     |                                     |                                   |                                    |