必经之路

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<color blue>**4月3日**</color>

**一、晨起发愿&自他交换**3次

**二、静坐觉察**

早晚和蓝狮子静坐觉察各30分钟

随机静坐觉察2次

**三、动作觉察**


喝水觉察2次

早晚刷牙洗脸觉察2次

抄1部心经觉察

做两遍八段锦动作觉察


**四、闹铃觉察5次**

**五、读书、看视频学习**

1.重读《医道正源》第三章

2.视频：回看“慧眼：爱情与婚姻”

**六、情绪觉察**


1.爱人出门，又叮嘱我来人不要给开门，每次都这样、真能罗嗦。看到自己的不耐烦，回答，好的，知道了，并到门口送爱人。

2.好几天没和姐姐通话了，纠结给不给姐姐打电话，想着外甥是不是在家，看到自己的纠结，将电话拨过去，和姐姐视频。

3.又想问妹妹买票的事，想让她买火车票，别买客车票。看到自己的好为人师又来了，不去管了，让妹妹自己决定。

4.听着爱人外出回来了，犹豫要不要迎一下，看到犹豫，起来去门口迎爱人，看爱人买回来的东西。