必经之路

本页面只读。您可以查看源文件，但不能更改它。如果您觉得这是系统错误，请联系管理员。
**丽雄  2025.2.10**

🔰**日日功**


🔰<color pink>**发 愿**</color>：

晨起发愿 1 分钟

慈悲发愿 3 分钟


🔰<color blue>**静 坐**</color>：

  - ⏰️早静坐 20 分钟

  - ⏰️下午静坐 15 分钟

  - ⏰️晚静坐  分钟

🔰<color green>**觉 察 **</color>

刷牙觉察 1 次

洗碗觉察 1 次

开车觉察 1 次

做饭觉察 1 次

闹铃觉察 9 次

即刻觉察 1 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

🔰<color orange>**熏 习**</color>

观看老子智慧004
看《普贤十大愿王》


🔰**抄经**

抄经2部

🔰<color purple>**我看见**</color>

1、我看见早上出门去医院检查，孩子们一拖再拖，儿子不愿出门玩，我开始心生烦躁，看见念头，来个小恶作剧，把门关上，儿子开门，我故作惊讶地说，呀，你还在里面啊，我以为你出来了呢。儿子有点生气，我先带女儿下楼，再上楼抱儿子下楼。

2、我看见在医院里，一个垃圾桶的脚踏板上有纸巾和痰，瞬间觉得恶心，拿自己的自己包着扔进垃圾桶，还是觉得恶心，洗手，默念F号。

3、我看见我的瑜伽课卡过期了，看见自己有点不好意思问老师是否还可以用，爱面子的自我出现了，大方发信息问老师，还可以用。

4、我看见儿子又一次让我开通一个游戏软件的VIP，他说用他自己的钱，请求我帮他开通。本来之前说好的等他18岁后可以自己开通，他说等他18岁肯定不想玩了。我看见自己犹豫了，差点答应了他。

智慧不够，不敢答应他。现在都经常因为玩PAD而闹不开心，也不敢放开给他玩，头脑开始编故事，要是开通VIP，以后肯定经常吵着要玩，可怕。

5、我看见睡前聊天时，女儿突然说起我们家一年多之前养过3个月的猫（芒果），她说很想念芒果，很后悔送走它，祈祷弟弟不用做雾化，要接回芒果。说得声泪俱下。

我看见我想说我们和芒果没有缘分，想安慰她，止住。好好听她说，听她哭，抱着她。共情她。实话告诉她我们确实不能养猫，就算弟弟停掉做雾化也不行，因为医生说很可能会哮喘复发。

听着女儿的哭，她诉说对芒果的思念，我也被带走，不断流泪。

半个小时后女儿的情绪恢复了。我看见我还陷在其中，我看见我被带走好远，马上回来。


🔰<color red>**情绪觉察**</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

🔰<color orange >**下午茶** Day </color>

1、夸夸队友，今晚吃晚饭很安静。