必经之路

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**丽雄  2025.3.2**

🔰**日日功**


🔰<color pink>**发 愿**</color>：

晨起发愿 1分钟，慈悲发愿3  分钟


🔰<color blue>**静 坐**</color>：

  - ⏰️早静坐  10分钟

  - ⏰️随机静坐  1次 5分钟

🔰<color green>**觉 察 **</color>

刷牙觉察 1 次，洗脸觉察  1次 ，闹铃觉察 9 次，抄经中觉察


🔰<color orange>**熏 习**</color>

观看天空营毕业直播下回放


🔰**抄经**
抄经一部

🔰<color purple>**我看见**</color>

1、我看见我既要又要的心，对事物的贪心。

2、我看见我在酒店房间内整理吃完早餐剩下的包装盒，队友怼我要不要留在酒店搞好清洁再走，我看见我对队友的嫌弃之情。觉察到了情绪 ，脑子不在线，也怼回了队友，自己继续收拾。

3、我看见我们在我弟弟家，要走的时候，儿子因为一点事闹起了脾气，怎么弄都不行，撒泼打滚，对我爸妈很没有礼貌，我看见我感到很羞愧，想尽快安抚好儿子，儿子还是闹。我看见自己担心父母的想法，先稳住，跟儿子道歉刚才妈妈没帮他拿东西的事。

连拖带拉着儿子上车，事后再向父母解释，让他们不用担心。

4、我看见我好想吐槽儿子的脾气太臭，太难搞。我看见我内心想升出嫌弃的念头。止不住，转念，安慰自己也许长大一点就好了。

5、我看见队友说买了一本蔡澜的书给我看，教我怎么享受人生，如何好好吃喝玩乐，过自己的生活，不要在乎别人的眼光。

我看见我想反驳队友，止，顺着队友聊，然后笑着说我比较喜欢蔡琴。

6、我看见我被儿子气得有点心塞，我看见我内心还是想着自己舒服，内心升起不想理他的心，改，盯着内心的不舒服，耐心点。