必经之路

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**丽雄  2025. 3 .  12**

🔰**日日功**


🔰<color pink>**发 愿**</color>：

晨起发愿1 分钟，遇事发愿 3 分钟，慈悲发愿  3分钟


🔰<color blue>**静 坐**</color>：

  - ⏰️早静坐 25 分钟

  - ⏰️子午坐  17 分钟

  - ⏰️晚静坐  分钟


🔰<color green>**觉 察 **</color>

起床觉察 1 次，刷牙觉察1次，吃饭觉察  1次，洗碗觉察 2 次，开车觉察 4 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 6 次，抄经中觉察，大拜中觉察


🔰<color orange>**熏 习**</color>

观看《在必经之路？如何修行回到原点的方法》80分钟

1、借事修人
2、利他从身边的人做起
3、当你总是在强调性格，注意这正是自己修行的时候。
4、角度的大小，尽量让自己的角度打开原点是不判断，完全接纳
5、如何觉察
6、言语中尽量说一些我们自己对修行认识的话，自己做不到的时候不要装，诚实。

🔰**抄经＋日课**

抄经一部
大拜108

🔰<color purple>**我看见**</color>

1、我看见我收到自己闯关不通过的信息后，内心告诉自己没关系，想掩饰失落的情绪，呃，我就是失落了怎么啦？承认自己就是很差不行吗？瞬间释怀了一些。

2、我看见我一直想表现得完美的模式，又一次看见害怕被评价，内心习惯为自己找借口，自我太强大了，知道。

3、我看见我对队友撒了个娇，让他帮我按摩肩膀，队友一开始不愿意，后来还是按了，哈哈，看见自己撒娇成功。

4、我看见我在做大拜时担心响声吵到房东，头脑开始编故事，不断看见不断回来，做完108个大拜，房东没有过来表示吵。

5、我看见我打坐时担心队友回来，担心他看见了说我，告诉自己知道，继续坐。

6、我看见定的闹铃声响了后，听到队友上楼声，我看见有点舍不得从静坐中起来，马上起来。（其实内心还是担心队友说我，自己不想起争执）

7、我看见我不想参加读书会，担心孩子在会有影响，报名参加。

8、我看见女儿做的数学作业错误比以前多，有些题她不懂，我讲的时候她没耐心听，着急着玩，看见弟弟在玩，内心不平衡。

我看见我内心急于想让女儿搞明白不会的知识点，呵斥了她要认真听我讲解，女儿爆发脾气，开始哭闹。

我盯到到自己喉咙发堵，颧骨发胀。

止语。让女儿冷静。
五岁多的儿子和我分析了女儿生气的原因，说我应该在姐姐叫我的时候才去帮她，姐姐不叫的时候不要打扰她。分析得挺对。

事后挖，我还是想要一个优秀的孩子，不接受女儿平庸。这个执着好深啊，慢慢破吧。





🔰<color red>**情绪觉察**</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）




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