必经之路

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**丽雄  2025. 3 .  14**

🔰**日日功**


🔰<color pink>**发 愿**</color>：

晨起发愿1 分钟，遇事发愿  1分钟，慈悲发愿 3 分钟


🔰<color blue>**静 坐**</color>：

  - ⏰️早静坐  10分钟

  - ⏰️子午坐 17 分钟

  - ⏰️晚静坐 10 分钟

  合计37分钟

🔰<color green>**觉 察 **</color>

洗脸觉察  次，吃饭觉察 1 次，洗碗觉察 2 次，开车觉察  次，走路觉1 次
，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 7 次


🔰<color orange>**熏 习**</color>

观看《沟通课》约40分钟

沟通秘招
1、真话不全说，假话绝不说。
2、让积极回应成为本能。（肯定放射）


🔰**抄经**

抄经一部

大拜108

🔰<color purple>**我看见**</color>

1、我看见我的惰性又起来了，不想大拜，动起来，去做。

2、我看见我叫女儿今晚完成作业，女儿说明天再做，我想着明天要出去，时间可能不够，看见自己再编故事，和女儿说好的，那就明天做。

3、我看见我在走路的时候念头好多，不断提醒自己感受脚踩大地，把知觉放在腿和脚上。