必经之路

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**丽雄  2025. 4 .  3**

🔰**日日功**


🔰<color pink>**发 愿**</color>：

晨起发愿 1分钟，遇事发愿 1 分钟，慈悲发愿  3分钟


🔰<color blue>**静 坐**</color>：

  - ⏰️早静坐   30 分钟

  - ⏰️晚静坐  分钟

🔰<color green>**觉 察 **</color>

起床觉察 1 次，刷牙觉察2  次，开车觉察 2 次，做饭觉察1  次，闹铃觉察 7 次


🔰<color orange>**熏 习**</color>

宣三结业典礼（约50分钟）

🔰**抄经＋日课**

大拜108

🔰**日行一善**

1、给钱孝敬奶奶

🔰<color purple>**我看见**</color>

1、我看见我开车出门没有觉察，差点碰到门前直行的车，我看见自己紧张，忙开窗说对不起。司机没听到以为我不服气，居然走下车过来问我是不是有意见，我连忙说是我的错，我没看路，真是对不起。司机才走回车上。

事后我看见我的紧张害怕，感恩学习了觉察，没有被带走很远。心里感恩那位司机的教导，心里暗暗祝福他一路顺风，生活幸福美满。

2、我看见我们今天去祭祖的路上，孩子在车里闹，我看见我没有以往的烦躁，就是看着他们。

3、我看见我们到了祭祖的地方，女儿闹脾气，儿子也有情绪，知道他们是因为没睡够。我看见我在演戏，假装生气，他们下车后立马和他们和好了。


🔰<color red>**情绪觉察**</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）




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