必经之路

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**丽雄  2025. 4 . 5 **

🔰**日日功**

🔰<color pink>**发 愿**</color>：

晨起发愿 1分钟，遇事发愿 3 分钟，慈悲发愿 3 分钟

🔰<color blue>**静 坐**</color>：

  - ⏰️早静坐  20 分钟

  - ⏰️晚静坐  10分钟

🔰<color green>**觉 察 **</color>

起床觉察1  次，刷牙觉察 2 次，吃饭觉察  1次，洗碗觉察 2 次，开车觉察2  次，做饭觉察 2 次，闹铃觉察  7次

🔰<color orange>**熏 习**</color>

看文章《如何向内求》上、下

“断，智，悲就是向内求”

观看宣三结业典礼二（约50分钟）

观看点灯人分享直播


🔰**抄经＋日课**

大拜108

🔰**日行一善**

无

🔰<color purple>**我看见**</color>

1、我看见孩子们在床上玩PAD，好想去叫停他们，止，自己去做大拜。

2、我看见我想叫儿子下车和我一起去超市买东西，儿子想在车里听故事，逗儿子玩了一会，自己去超市买东西。

3、我看见已经超过10点了，不想讲绘本，在讲绘本中觉察。

4、我看见女儿叫我陪她睡，我想写作业，叫女儿自己睡。止，上去陪女儿睡。

女儿说：妈妈，我是不是不正常啊，都二年级下册了还想和妈妈睡，班里的同学都觉得这样很幼稚。

我说：这很正常啊，外婆来我们家时，我也想和外婆睡，我都30几岁了呢。

女儿：是哦，母爱是无穷无尽的。

女儿说完就睡着了。很庆幸自己提起了觉察，没有拒绝女儿。


🔰<color red>**情绪觉察**</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）




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