csz:liyanhong:dushu:juechazhidao5读后感
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| - | 第五章 用觉察对治情绪 | + | |
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| + | **第四章 用觉察对治情绪** | ||
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| + | **第五章 用觉察对治情绪** | ||
| 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。---理论知识要落实在实践上。 | 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。---理论知识要落实在实践上。 | ||
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| 5.5 总结【看盯挖改】 | 5.5 总结【看盯挖改】 | ||
| - | 【看见情绪】：一旦看见，全力以赴。 | + | 【看见情绪】：一旦看见，全力以赴。\\ |
| - | 【盯住情绪】：感受身体的状态，像研究一个精神病人一样研究自己。 | + | 【盯住情绪】：感受身体的状态，像研究一个精神病人一样研究自己。\\ |
| - | 【挖执著点】：向内求。别找别人。 | + | 【挖执著点】：向内求。别找别人。\\ |
| - | 【改变行为】：转念；反者道之动。转念，是说服自我；觉察，是消除自我。 | + | 【改变行为】：转念；反者道之动。转念，是说服自我；觉察，是消除自我。\\ |
| 5.6 常用方法 | 5.6 常用方法 | ||
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csz/liyanhong/dushu/juechazhidao5读后感.1738237628.txt.gz · 最后更改: 2025/01/30 19:47 由 liyanhong