必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

鲤鱼的330练剑（4月25日）

1、静坐：晨起15分钟，自他交换分钟，中午10分钟，晚上10分钟

2、发愿：晨起1次 遇事2次

3、动作觉察（走路3次、即刻5次）

4、观看视频：60分钟《宣三：》赞美和发愿要纯粹利他，不带任何目的，修行是对治我执，如果不纯粹可能会加强我执。抛开自我，这辈子就只为了服务身边人，为了更好地服务，要好好修行。修行是降服其心，对治生活中的情绪和烦恼，你会不会被情绪控制。所有的痛苦都来自考虑我，不考虑我时是不会有痛苦的。生活有烦恼是为了修行，工作有烦恼是为了修行。家人需要我怎么样，我就能怎么样，让自己自然的适应别人，这是修行好的标志。牺牲自己，成就别人，修行人向水学习，恒顺众生。保持觉察，在生活中演戏，不能演戏的原因是被习气控制了，执着点太多情绪太多。演戏的发心是为自己就是虚伪，发心是为别人就是慈悲。座上修也是要从心上下功夫。

5、阅读文章：

6、日行一善：

7、我看见

我看见

8、情绪觉察：