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**这是本文档旧的修订版！**
2月18日 周二
静坐：3+15
即刻觉察：3
运动觉察：1
日行一善：捐款1元；为办公室喷洒香水；
【勇士四大原则】：
不说谎：参加视频活动时，邀请我开迈朗读。回复宿舍同事午休了不方便。实际上同事还在刷视频。信息发出后觉察到不说谎，挑战失败。
不抱怨：中午吃饭，饭搭子同事和我聊其他同事的事情，保持觉察，只听，不抱怨。
阅读文章：
1.觉察之道 第一章《在生活中修行》
自我是一座大监狱，让我以为失去他不可生存。
金钱是在自我中的一所监狱，让我以为失去他不可生存。
嫉妒、贪婪、恐惧、焦虑、愤怒、疯狂、自责、痛苦……这些负面情绪，都是自我的程序，组成了强大的自我机器
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