必经之路

静坐：3+15

即刻觉察：3

运动觉察：1

晨起发愿1，遇事发愿1

日行一善：捐款1元；

【勇士四大原则】：

不说谎：

不抱怨：

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觉察之道 第一章《在生活中修行》

自我是一座大监狱，让我以为失去他不可生存。

金钱是在自我中的一所监狱，让我以为失去他不可生存。

嫉妒、贪婪、恐惧、焦虑、愤怒、疯狂、自责、痛苦……这些负面情绪，都是自我的程序，组成了强大的自我机器

1.什么是在生活中修行？修行就是降服自心；在生活中修行是锻炼看见念头的能力，提高觉察力，切断心相续，不让头脑编剧，回到当下。

2.对“能看见，才自由”的理解

看见，的确是一项能力，看见什么？看见真相！看见自己的起心动念。很多时候，我们都活在自己以为的世界中，就好比文章中“监狱和锁链”的比喻。

看见，浅层的是看见自己的模式，起心动念；深层一些是提高见地，打破认知的牢笼，了知真相。

了知真相和生活中的实修，是相辅相成的。练习浅层看见的能力，才能走向深层；而深层的见地，才是真正的看见，才有自由。即“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”

我看见

我看见一个车位，赶紧掉头去放车，结果被正好驶来的同事放上了，看见了心中的不满，停，把车放在了路边，先考勤；

我看见陌生同事给我打电话挪车，回想起早上的场景，突然间想起自己的发愿，利益一切众生啊，我看见我不应该看见车位时慌张的调转车头，我看见了为自己着想的心，我看见自己的觉察力迟钝，应该在错过车位的那一刻继续往前开，我看见为了自我得到而不够淡定，此刻的这个看见，很欣喜。