必经之路

1、静坐觉察 早10分钟

2、动作觉察 *走路觉察1次

3、即刻觉察*5次

4、闹钟觉察9次

1、看见自己想要摸鱼的念头4次，其中3次对治成功，1次失败，最终还是摸鱼了几分钟

早上6:00 晨起发愿

祈请所有的圣贤加持。我是李丽，我发愿：

接下来的24小时，愿我保持觉察，保持善良。所行所想所说的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生

7:00 做好早饭叫孩子起来吃饭 10:10 队友发信息说我又买中药，想怼他，今天善良24小时，不怼了 19:00 给一个公益组织捐款 21:00 陪孩子聊天