csz:mameiyan2411099:juechazuoye:0623:0625
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:mameiyan2411099:juechazuoye:0623:0625 [2025/06/25 21:37] – mameiyan2411099 | csz:mameiyan2411099:juechazuoye:0623:0625 [2025/06/25 21:37] (当前版本) – mameiyan2411099 | ||
|---|---|---|---|
| 行 11: | 行 11: | ||
| 3.即刻觉察：12次＋ | 3.即刻觉察：12次＋ | ||
| - | 4.学习： | + | 4.学习：主持2小时 |
| 5.发愿：2 | 5.发愿：2 | ||
| 行 38: | 行 38: | ||
| 散步20分钟，提起觉察10分钟，期间十分钟基本在感知呼吸，感知脚底，感知热，看见在树荫下也怕晒黑（10分钟） | 散步20分钟，提起觉察10分钟，期间十分钟基本在感知呼吸，感知脚底，感知热，看见在树荫下也怕晒黑（10分钟） | ||
| + | |||
| + | |||
csz/mameiyan2411099/juechazuoye/0623/0625.txt · 最后更改: 2025/06/25 21:37 由 mameiyan2411099