csz:mameiyan2411099:juechazuoye:0623:0626
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| 行 7: | 行 7: | ||
| 1.静坐觉察：15分钟 | 1.静坐觉察：15分钟 | ||
| - | 2.随机静坐：5分钟+2 | + | 2.随机静坐：5分钟+2+1 |
| 3.即刻觉察：6次＋ | 3.即刻觉察：6次＋ | ||
csz/mameiyan2411099/juechazuoye/0623/0626.txt · 最后更改: 2025/06/26 15:40 由 mameiyan2411099