差别

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--- csz:manmanzou:330lianjian:202506 [2025/06/02 22:08] – [2025年6月2日] manmanzou
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+======2025年6月4日、5日======
+| 静坐觉察      | 50                                 |
+| 随机静坐      | 60                                 |
+| 闹铃觉察      | 出差不方便                                   |
+| 即刻觉察      | 30                                 |
+| 动作觉察      | 吃饭觉察、抄经觉察、坐车觉察      |
+| 日行一善      | 答复同学问题、提醒同事工作中的问题                       |
+| 勇士四大原则  |                                    |
+| 发愿          | 早起发愿、睡前发愿                 |
+| 自他交换      |                                    |
+| 学习          |  回到原点的方法（90分钟）  |
+**<color #ed1c24>我看见</color>**
+  - 别人在聊天，我看见自己感觉自己孤单。呵呵，自我的小把戏，该干啥干啥。
+  - 讨论中，我看见自己急于表现的欲望，淡定，安静听别人说。
+  - 吃饭时，安排座位，我看到了自己想坐在好一点的位置上，自我的虚荣心很强，那就主动的找一个偏一点位置。
+  - 和同事聊天，聊到他的爱人在电力系统上班，以及买了几套房子，看到了他想要被夸奖，我紧跟着夸奖了他。
+  - 长途坐车，大家一起打牌，我看见了自己想赢的欲望，嗯嗯，关注与大家的互动过程更好。
+  - 我打牌挺水的，有几次没打好，对家给我提意见，是的我虚心接受，回答到“嗯嗯，是的，有道理，这样打就更好了”演戏挺好。
+======2025年6月3日======
+| 静坐觉察      | 30                                 |
+| 随机静坐      | 30                                 |
+| 闹铃觉察      |                                    |
+| 即刻觉察      | 20                                 |
+| 动作觉察      | 吃饭觉察、抄经觉察、开车觉察       |
+| 日行一善      | 帮同学找资料                       |
+| 勇士四大原则  |                                    |
+| 发愿          | 早起发愿、睡前发愿                 |
+| 自他交换      |                                    |
+| 学习          |  蓝狮子手把手教你当船长（30分钟）  |
+**<color #ed1c24>我看见</color>**
+  - 早上，老二不舒服，和队友商量是否去医院看一下。心里本想着没多大事儿，上午去医院会耽误自己的工作，其实可以不用去。但我看到了队友的焦虑。索性答应她，10点去吧。
+  - 10点带老二去医院看病，由于自己下午出差，一些工作还没有完成。我看到了自己的焦虑和不情愿。回到当下，该干啥干啥。
+  - 上午接到同事信息，约我周五上课，我本想以出差为由拒绝。提醒自己不能说谎，于是如实相告，要是周五能回来就可以。
 ======2025年6月2日======
 | 静坐觉察      | 40                                      |
-| 随机静坐      |                                     |
+| 随机静坐      |                                         |
 | 闹铃觉察      |                                         |
 | 即刻觉察      | 20                                      |
@@ 行 10: / 行 50: @@
 | 发愿          | 早起发愿、睡前发愿                      |
 | 自他交换      |                                         |
-| 学习          |  蓝狮子手把手教你当船长（40分钟）                 |
+| 学习          | 蓝狮子手把手教你当船长（40分钟）        |
 **<color #ed1c24>3次即刻觉察</color>**