csz:mannier:zyjl
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| + | 日常练习 | ||
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| + | 1.早晚静坐30+25+30 | ||
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| + | 2.慈悲发愿 随机发愿（每天多次） | ||
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| + | 3.动作觉察 | ||
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| + | 大拜觉察 吃饭觉察 走路觉察 骑车觉察 看书觉察 | ||
| + | 4.学习《透过佛法看世界》《道德经》 | ||
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| + | 5.即刻觉察 22+19+20 | ||
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| + | 我看见 | ||
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| + | ①骑车时，前面有两个奶奶走的很慢，看见想催促的念头，改——稍等一下 | ||
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| + | ②和同事出去，包落在刚才的办公室了，看见我犹豫的念头，改——主动回去拿包 | ||
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| + | ③姐姐把碗刷了没刷锅，看见想说姐姐的念头，改——不说，自己把锅刷了 | ||
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csz/mannier/zyjl.txt · 最后更改: 2025/04/25 22:39 由 mannier