必经之路

16日.马伟+6月16宿舍

打开持壹，立定深呼吸放松：愿老师加持我，愿我今天的所思所想能利益众生。

身形微动，吸气，腹，大小腿收紧，左脚踝，脚底压力增大，右膝盖微曲，松，右脚落地，平铺，呼气。

一个蚊子在额头，痒，知道，八个螃蟹知道

步子比昨天小知道，也慢了知道

一句话总结：时刻专注当下，看见念头回来的能力还忒小火慢炖。