csz:mawei2505012:just_go
**这是本文档旧的修订版！**
马伟 just go 行走觉察
2025年6月下半月
16日.马伟+6月16宿舍
打开持壹，立定深呼吸放松：愿老师加持我，愿我今天的所思所想能利益众生。
身形微动，吸气，腹，大小腿收紧，左脚踝，脚底压力增大，右膝盖微曲，松，右脚落地，平铺，呼气。
一个蚊子在额头，痒，知道，八个螃蟹知道
步子比昨天小知道，也慢了知道
一句话总结：时刻专注当下，看见念头回来的能力还忒小火慢炖。
评价：
csz/mawei2505012/just_go.1750051033.txt.gz · 最后更改: 2025/06/16 13:17 由 mawei2505012