必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:miner:tkyzy1230

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--- csz:miner:tkyzy1230 [2024/12/30 21:40] – [静坐觉察] miner
+++ csz:miner:tkyzy1230 [2024/12/30 22:11] (当前版本) – [直播课感悟] miner
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 想睡觉，可是总是想妈妈不开心的事，怎么才能哄好妈妈，被带走了，拉回来继续回到当下，知道
 ###直播课感悟
 听话照做，好好练习，不要那么多问题，就是去做，观念头，念头多少没有关系，作业好不好没有关系，做真实的自己，不用攀比，
@@ 行 74: / 行 73: @@
 第一周好好练习动作觉察，循序渐进，现在不要想情绪觉察，一步一步慢慢体会，感知
+###晚上静坐觉察
+定时十分钟开始：
+脸很烫，知道
+头有点晕，知道
+又想起妈妈生日没有让她开心，有点难过，被带走了，拉回来，专注当下
+听到有客人来了，知道
+鼻子有点痒，知道
+腰有点疼，知道
+明天要提前两小时上班大扫除，知道
+有点困了，知道

csz/miner/tkyzy1230.1735566055.txt.gz · 最后更改: 2024/12/30 21:40 由 miner